Một quả táo có những vitamin gì?
Đó là kiến thức phổ biến rằng táo là tốt cho sức khỏe - nhưng loại vitamin mà táo thực sự có thể làm bạn ngạc nhiên. Trong bài viết này, chúng tôi cho thấy sức mạnh lành mạnh là gì trong trái cây.
Một quả táo có những vitamin gì?
Táo, nhỏ như hầu hết, là những quả bom vitamin thực sự.
- Ngoài vitamin A quan trọng, một quả táo cũng có rất nhiều beta-carotene.
- Vitamin này còn được gọi là vitamin A vì cơ thể có thể sản xuất vitamin A từ nó.
- Các vitamin B cũng có nhiều trong táo. Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7 và B9 được tìm thấy trong trái cây ở các nồng độ khác nhau.
- Những vitamin này hoàn thành các nhiệm vụ khác nhau trong cơ thể. Ví dụ, vitamin B3, còn được gọi là niacin, đảm bảo làn da đẹp.
- Táo cũng ghi điểm với hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C không chỉ bảo vệ chống cảm lạnh mà còn giữ và làm cho bạn phù hợp.
- Phụ nữ mang thai đặc biệt nên đảm bảo rằng họ có đủ vitamin C. Vì vitamin C rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ.
Thật không may, không phải ai cũng có thể chịu đựng được trái cây khỏe mạnh. Trong bài viết tiếp theo của chúng tôi, bạn sẽ tìm hiểu những triệu chứng dị ứng với táo gây ra.