Dầu mầm lúa mì: tổng quan về tác dụng và công dụng
Dầu mầm lúa mì không chỉ có nhu cầu nấu ăn. Ngành công nghiệp mỹ phẩm từ lâu đã phát hiện ra loại dầu tốt cho sức khỏe từ bên ngoài do các thành phần tốt cho sức khỏe và tác dụng tích cực.
Dầu mầm lúa mì phong phú - tác dụng tốt cho cơ thể
Dầu mầm lúa mì có giá trị, không chỉ bởi vì nhiều thành phần lành mạnh của nó. Rốt cuộc, bạn cần một tấn lúa mì để có được một lít dầu.
- Do đó, bạn nên chú ý đến chất lượng khi mua, và chắc chắn sử dụng dầu nguyên chất. Chỉ bằng cách này, các chất thực sự quan trọng như phospholipids có trong đó. Đây là những điều quan trọng cho việc xây dựng màng tế bào. Ngoài ra, các phytochemicals sterol và tocopherols bị thiếu trong dầu tinh chế. Thứ hai là một dạng vitamin E.
- Dầu mầm lúa mì có hàm lượng chất béo rất thấp chỉ 10 phần trăm. Trong số các chất béo này, 60 phần trăm là axit béo không bão hòa đa và 88 phần trăm trong số đó là axit phenolic. Chúng được biết đến như là axit béo omega-6.
- Dầu mầm lúa mì cũng có nhiều vitamin. Hàm lượng vitamin E đặc biệt cao: với 200-300 miligam vitamin E trên 100 gram dầu, dầu mầm lúa mì vượt xa hàm lượng của tất cả các loại dầu khác. Ngoài vitamin E, các nhóm vitamin B, D và A cũng có mặt ở nồng độ cao.
- Dầu mầm lúa mì cũng chứa canxi khoáng chất lành mạnh và nhiều nguyên tố vi lượng.
Vì sức khỏe của bạn: mẹo sử dụng
Dầu mầm lúa mì tốt cho sức khỏe nên có một vị trí cố định trong nhà bếp của bạn.
- Dầu không thích hợp để nấu ăn, vì nó phát triển khói từ 160 độ. Tuy nhiên, nó là lý tưởng cho các món ăn lạnh như salad. Với dầu, cơ thể bạn nhận được nhiều vitamin quan trọng và đặc biệt là rất nhiều vitamin E.
- Ngoài ra, các axit béo omega-6 có trong đó đảm bảo mức cholesterol khỏe mạnh và giảm huyết áp. Điều này ngăn ngừa các bệnh tim mạch nếu bạn thường xuyên sử dụng dầu mầm lúa mì.
- Có rất nhiều sản phẩm mỹ phẩm với dầu mầm lúa mì, nhưng bạn cũng có thể sử dụng dầu trực tiếp. Nếu bạn xoa một ít dầu vào da đầu mỗi tuần một lần, bạn có thể mong đợi một da đầu khỏe mạnh và mái tóc khỏe mạnh. Trên hết, bạn thậm chí không cần rửa sạch dầu vì hàm lượng chất béo quá thấp.
- Nếu bạn xoa một vài giọt dầu mầm lúa mì vào da, nó sẽ được cung cấp với các thành phần lành mạnh và thắt chặt.
Trong bài viết tiếp theo, chúng ta sẽ xem xét tác dụng của dầu cây xô thơm.