Uống nước cho làn da khỏe mạnh: thành phần quan trọng nhất trong nước uống
Uống nước cho làn da khỏe, đẹp là mẹo làm đẹp nổi tiếng của các người mẫu và ngôi sao. Và nước thực sự có tác động tích cực đến làn da và sức khỏe do các chất dinh dưỡng có trong nó.
Uống nước và hấp thụ các dưỡng chất quan trọng cho da
Bằng cách uống nhiều nước, các thành phần được hấp thụ có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và ngoại hình của chúng ta.
- Cơ thể phần lớn được tạo thành từ nước. Nếu tiêu thụ quá nhiều và quá ít, cơ thể sẽ bị mất nước.
- Quá ít nước đặc biệt đáng chú ý trên da. Nó trông nhăn nheo, khô và nhạy cảm.
- Natri thường có trong nước. Điều này có tác dụng làm đầy, vì natri đảm bảo rằng nước được lưu trữ trong các tế bào của da. Điều này tạo ra những chiếc đệm nhỏ đầy đặn và làm mờ nếp nhăn trên da.
- Kali là một thành phần khác cũng đảm bảo rằng sự căng thẳng trong mô của da được duy trì. Kali thường được tìm thấy trong nước, mặc dù với số lượng nhỏ.
- Nước cũng chứa canxi, đảm bảo các tế bào da vẫn ổn định. Thiếu canxi có thể tự biểu hiện, ví dụ, thông qua da bong tróc.
- Nhiều nước uống tự nhiên cũng chứa sắt . Sắt đảm bảo một làn da hồng hào trên da, vì nó đảm bảo rằng oxy trong máu được vận chuyển tốt hơn đến các tế bào.
- Nước cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Uống nước cho sức khỏe
Uống đủ nước không chỉ mang lại làn da khỏe, đẹp mà nhìn chung còn có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của cơ thể.
- Uống đủ nước có thể điều chỉnh huyết áp. Natri đặc biệt góp phần vào điều này. Natri cũng hỗ trợ điều chỉnh cân bằng nước, vì nó có sức mạnh liên kết cao.
- Canxi trong nước cũng giúp củng cố răng và xương. Vì canxi đã được hòa tan trong nước, cơ thể hấp thụ nó tốt hơn.
- Magiê cho phép cơ bắp tái tạo nhanh hơn và cung cấp hiệu suất tốt hơn.
- Kali cũng được chứa trong nước tự nhiên, mặc dù với một lượng nhỏ. Kali rất quan trọng đối với các tế bào thần kinh và cơ bắp.
- Bạn chắc chắn nên uống khoảng 1, 5 đến 2 lít nước mỗi ngày.
Nhưng bạn nên chọn loại nước nào tốt nhất? Trong bài tiếp theo, chúng tôi sẽ giải thích cho bạn liệu uống nước máy có tốt cho sức khỏe hay không.