Nước với chanh: đó là đằng sau tăng cường sức khỏe
Uống nước với chanh không chỉ giải khát mà còn rất tốt cho sức khỏe. Trái cây màu vàng chứa một nửa nhu cầu vitamin C hàng ngày của chúng tôi và do đó là một chất tăng cường sức khỏe thực sự.
Nước với chanh: bạn nên biết rằng
Việc tiêu thụ nước với chanh có một số lợi ích. Chúng tôi khuyên bạn nên uống ít nhất một ly tăng cường sức khỏe mỗi ngày. Tốt nhất, chỉ sử dụng chanh hữu cơ, vì chúng không được xử lý và không có thuốc trừ sâu.
- Hàm lượng vitamin C cao kích thích sự hình thành collagen trong cơ thể. Nước chanh giúp tăng cường sức khỏe cho da, xương, khớp, răng và thậm chí là tóc. Nó cũng thúc đẩy chữa lành vết thương sau khi bị thương và bảo vệ chống lão hóa da.
- Đồ uống cũng tăng cường sản xuất hormone. Ngoài hormone hạnh phúc serotonin, nó cũng thúc đẩy sản xuất norepinephrine. Hormone này chịu trách nhiệm cho quá trình trao đổi chất và cải thiện quá trình đốt cháy chất béo.
- Ngoài ra, tính axit cao của trái cây hỗ trợ tiêu hóa các bữa ăn nhiều chất béo và nặng. Chất pectin có trong vỏ chanh cũng giúp cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột.
- Một ưu điểm khác của nước chanh là không chứa đường và chất bảo quản. Thành phần đơn giản của thức uống cung cấp một cơ sở lành mạnh và rẻ tiền cho cả ngày.
- Bạn cũng có thể hâm nóng đồ uống chanh. Điều này giữ ẩm cho niêm mạc mũi và do đó là một biện pháp khắc phục tại nhà lý tưởng cho bệnh cúm. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng nước không sôi. Nhiệt độ quá cao phá hủy các chất dinh dưỡng và làm cho thức uống không hiệu quả.
- Chuẩn bị: Cắt một nửa quả chanh và vắt cả hai nửa. Trộn nước cốt chanh với một lít nước và thêm vỏ chanh vắt. Đối với hương vị, bạn cũng có thể thêm một chút dầu chanh. Bây giờ bạn có thể thưởng thức nước chanh tự làm của bạn hoặc lạnh với đá viên hoặc ấm.
Trong mẹo thực tế tiếp theo của chúng tôi, hãy đọc xem bạn có nên uống nước với chanh trong khi mang thai.