Ăn đúng cách với bệnh gút: những gì bạn nên chú ý
Nếu bạn bị bệnh gút, có một vài điều cần xem xét khi lựa chọn thực phẩm. Mẹo sức khỏe này cho bạn biết chế độ ăn uống nào tốt cho cơ thể và những thực phẩm bạn nên tránh.
Ăn gút - bạn nên tránh những thực phẩm này
Gút là một rối loạn chuyển hóa. Nếu bạn bị bệnh gút, bạn nên tránh những thực phẩm có hàm lượng purine cao.
- Purin từ thực phẩm được phân hủy thành axit uric trong cơ thể. Và bệnh gút là do nồng độ axit uric trong máu cao.
- Thịt, xúc xích và nội tạng nói riêng rất giàu purin và do đó nên tránh trong trường hợp bệnh gút.
- Cũng loại bỏ một số cây họ đậu khỏi thực đơn của bạn. Đậu Hà Lan, đậu lăng và đậu trắng không được dung nạp tốt trong bệnh gút.
- Cá mòi, cá cơm và men cũng là những thực phẩm không phù hợp.
- Về nguyên tắc, bạn cũng nên giảm lượng chất béo. Chuẩn bị thức ăn của bạn hoặc hấp trong nồi hấp hoặc chiên thức ăn không có chất béo.
Thực phẩm tốt cho sức khỏe bệnh gút
Một chế độ ăn giàu protein rất có lợi cho rối loạn chuyển hóa bệnh gút.
- Sữa và các sản phẩm sữa có tác động tích cực đến cơ thể của bạn. Tương tự với trứng.
- Salad và trái cây được dung nạp tốt. Bạn cũng nên thường xuyên ăn khoai tây và hầu hết các loại rau. Chỉ có rau mầm Brussels và rau bina chứa một lượng purine tương đối lớn và do đó không nên được tiêu thụ.
- Vitamin C làm giảm mức axit uric trong máu. Vitamin C được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm.
- Chẳng hạn như nho đen, ớt chuông và bông cải xanh chứa một lượng vitamin C. Mùi tây cũng là một nguồn vitamin C. rất tốt
- Một sự cân bằng chất lỏng tốt là rất quan trọng đối với bệnh gút. Vì vậy, uống càng nhiều nước hoặc trà không đường càng tốt. Một lượng chất lỏng từ hai đến ba lít mỗi ngày là lý tưởng.
Tìm hiểu trong lời khuyên sức khỏe tiếp theo của chúng tôi cho dù các biện pháp khắc phục tại nhà giúp bệnh gút.