Căng thẳng tích cực: đó là đằng sau cái gọi là eustress
Stress tiêu cực là bạn đồng hành hàng ngày cho nhiều chuyên gia, học sinh và sinh viên. Trong bài viết ngắn này, chúng tôi giải thích ý nghĩa của việc căng thẳng tích cực.
Căng thẳng tích cực tạo ra hưng phấn
Cái gọi là eustress không được hầu hết mọi người coi là căng thẳng. Thay vào đó, bạn có xu hướng cảm thấy phấn chấn, có động lực, lạc quan hoặc đơn giản là hạnh phúc. Ví dụ, nếu bạn đam mê công việc của mình và thích đảm nhận nhiệm vụ này, đó là căng thẳng tích cực.
- Căng thẳng tiêu cực thường được kích hoạt bởi các nhiệm vụ áp đảo . Bạn không cảm thấy áp lực với người quản lý của bạn. Điều này làm giảm hiệu suất của bạn, bạn làm việc tồi tệ hơn và vòng luẩn quẩn đang diễn ra hoàn toàn.
- Tuy nhiên, nếu bạn thích thực hiện hoạt động, bạn sẽ thành thạo các nhiệm vụ với hiệu quả và sự tập trung cao hơn. Hầu hết thời gian, bạn kích hoạt ngay cả các lực khác dẫn đến một kết quả khả quan.
- Các nhiệm vụ thường ngắn hạn, nhưng vẫn đặt ra một thách thức cho bạn. Ngược lại với các nhiệm vụ không phổ biến kéo dài, ở đây bạn biết cách giải quyết và quản lý chúng.
- Giữa các tác vụ kích hoạt eustress ("eu" - tiếng Hy Lạp có nghĩa là "tốt"), bạn có thể thư giãn và ngả người dễ dàng hơn .
- Tất cả mọi thứ bạn muốn làm đều liên quan đến căng thẳng tích cực. Đây có thể là làm vườn hàng ngày, đọc một cuốn sách thú vị hoặc gặp gỡ bạn bè.
- Với căng thẳng, cơ thể chúng ta chuẩn bị cho sắp tới. Phản ứng này cho phép chúng ta chuẩn bị tinh thần, thể chất và nội tiết tố cho tình huống tương ứng. Và đó có thể là tích cực hoặc tiêu cực.