Moringa Oleifera: Tác dụng và ứng dụng của cây thần kỳ
Cây nhiệt đới Moringa Oleifera được cho là có toàn bộ những tác dụng tuyệt vời. Các nhà cung cấp ca ngợi bạn như một phép màu của các chất dinh dưỡng và một tài năng toàn diện về y tế. Chúng tôi đã thu thập thông tin cần thiết về Moringa cho bạn.
Lá Moringa: tác dụng do hàm lượng dinh dưỡng đặc biệt
Nhà máy Moringa O Liefera ban đầu đến từ các khu vực của dãy Hy Mã Lạp Sơn. Nó hiện được tìm thấy ở nhiều khu vực nhiệt đới - chủ yếu là châu Á và châu Phi. Rễ cũng như các loại trái cây và hạt, nhưng đặc biệt là lá của cây được sử dụng cho dinh dưỡng và như một phương thuốc.
- Ở đất nước này, Moringa O Liefera được sử dụng như một chất bổ sung dinh dưỡng: lá khô, bột của Moringa thu thập một lượng đáng kể vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng .
- Ví dụ, bột Moringa có thể hỗ trợ việc cung cấp canxi . Với liều hàng ngày bạn có thể tiêu thụ 200 đến 400 mg canxi. Xương của bạn cần khoáng chất này. Đặc biệt là người ăn chay hoặc những người có mức tiêu thụ sữa thấp được hưởng lợi từ nó.
- Vitamin E cũng được cho là có mặt với lượng đáng kể trong lá của cây. Tuy nhiên, rất ít nhà cung cấp cung cấp các giá trị đáng tin cậy. Các giá trị khác nhau tùy thuộc vào việc lá già hơn (có thể chứa nhiều hơn) hoặc chồi non đã được xử lý.
- Một ngôi sao là bột Moringa về hàm lượng vitamin B2 của nó: bạn có thể thêm khoảng 2 miligam vitamin với 10 gram bột. Vitamin B2 cải thiện làn da, tăng cường các dây thần kinh và thúc đẩy sự phát triển của móng tay.
- Bột cũng có thể đóng góp hàng ngày vào việc cung cấp sắt, magiê và vitamin A.
- Hàm lượng protein của dạng bột được ước tính là khá cao ở mức 25%. Tuy nhiên, với 10 gram ăn hàng ngày, đây là tối đa 2, 5 gram protein. Bạn có thể đánh giá lá là một bổ sung tích cực vì nó chứa một số axit amin chuỗi nhánh có giá trị đặc biệt quan trọng cho việc xây dựng cơ bắp.
- Moringa là một chất bổ sung dinh dưỡng tự nhiên tốt. Tuy nhiên, bạn nên xem xét lại tất cả các thông tin về hàm lượng dinh dưỡng của lá khô, được công bố chủ yếu bởi các nhà cung cấp . Rốt cuộc, bạn mất tối đa 10-20 gram mỗi ngày của chất bổ sung này.
Phương thuốc truyền thống ở Đông Nam Á
Chỉ riêng việc dạy Ayurveda đã báo cáo khoảng 300 tác dụng của "cây thần kỳ" Moringa Oleifera. Sự nhiệt tình của địa phương đối với phương thuốc truyền thống đã thúc đẩy các nhà quan sát trung lập, những người nhanh chóng đưa sự phóng đại quá mức vào quan điểm. Một vài nghiên cứu - chủ yếu trên động vật và trong nuôi cấy tế bào - được cho là chứng minh tính hiệu quả của cây, nhưng hiện tại không được phân loại khoa học là đủ.
- Moringa O Liefera và chiết xuất nước và cồn từ nó có thể có tác dụng kháng khuẩn . Trong các thử nghiệm, các tác nhân đã được tìm thấy có hiệu quả chống lại Staphylococcus aureus và các mầm bệnh truyền nhiễm khác.
- Bột màu xanh lá cây được cho là giúp bình thường hóa mức đường huyết, chất béo trung tính và cholesterol . Do đó, khi được sử dụng cụ thể, nó có thể đóng vai trò ngăn ngừa bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch, cũng như béo phì.
- Một tác dụng ức chế ung thư của Moringa O Liefera đã được quan sát thấy trong nuôi cấy tế bào. Trung tâm nghiên cứu ung thư Đức Heidelberg vẫn thận trọng về việc bổ sung chế độ ăn uống thảo dược.
- Trong các thí nghiệm trên động vật, người ta đã quan sát thấy tác dụng bảo vệ tế bào gan và tác dụng bảo vệ chống lại asen độc tố.
- Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong bột nói lên tác dụng tăng cường cho toàn bộ sinh vật và hệ thống miễn dịch cũng như các tác dụng điều chỉnh có thể có trong các quá trình viêm.
- Hormone tăng trưởng thực vật zeatin cũng có thể đóng một vai trò. Moringa Oleifera có nhiều hơn so với các nhà máy khác. Cơ chế hoạt động chính xác vẫn chưa được biết đến.
Sử dụng Moringa Oleifera
Nhiều tác động tiềm tàng của cây moringa, khả năng ứng dụng của nó cũng đa dạng.
- Moringa Oleifera không được phê duyệt như một loại thuốc tự nhiên. Hầu hết sẽ hài lòng với bột của lá Moringa khô như một chất bổ sung chế độ ăn uống . Có bột, viên nang hoặc viên cho việc này.
- Những người đề xuất khuyên dùng Moringa hàng ngày vào buổi sáng. Ví dụ, bạn có thể trộn bột vào một ly sinh tố hoặc rắc lên muesli hoặc cháo của bạn. Hãy thử những gì giống như rau bina, hơi cay của bột đi cùng.
- Tất nhiên, sự bổ sung này cũng có thể hiểu được cho các bữa ăn khác. Tuy nhiên, hãy cẩn thận không làm nóng thức ăn sau đó. Ví dụ, khuấy bột thành một miếng nhúng hoặc phết.
- Nếu bạn muốn sử dụng bột Moringa: Để làm quen với nó, hãy bắt đầu với một nửa muỗng cà phê và sau đó tăng lượng này lên khoảng 2 muỗng cà phê mỗi ngày.
- Tất nhiên, lá tươi cũng có thể được sử dụng ở các nước đang phát triển. Người dân địa phương cũng nấu hạt của cây Moringa làm rau. Chúng được phục vụ như cái gọi là "dùi trống".
- Rễ tươi của cây cũng đóng vai trò thay thế cho cải ngựa ở các quốc gia có nguồn gốc. Tuy nhiên, rễ phải được gọt vỏ trước khi sử dụng. Chúng chứa nhiều glycoside dầu mù tạt hơn lá.
- Bạn cũng có thể mua Moringa Oleifera Oil (dầu Behen). Bạn có thể sử dụng dầu cả như thực phẩm và cho mục đích thẩm mỹ cũng như một phương thuốc làm dịu cho các vấn đề về khớp. Để làm điều này, hãy chà xát các bộ phận bị ảnh hưởng của cơ thể bằng một nắm dầu và xoa bóp vùng da.
- Trong số những thứ khác, bạn có thể đặt mua hạt giống của nhà máy Moringa từ các nhà cung cấp trên Internet. Điều này đặc biệt có giá trị nếu bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến đi bộ "ngoài trời" với nguồn cung cấp nước không an toàn. Bạn có thể sử dụng hiệu quả hạt nghiền để xử lý nước và làm rõ.
Nếu bạn muốn gọi một "cây thần kỳ" là của riêng bạn, chúng tôi đã mô tả trong mẹo thực tế tiếp theo về cách bạn có thể tự trồng Moringa Oleifera. Tuy nhiên, xin lưu ý rằng thành phần hoạt chất và thành phần dinh dưỡng trong cây của bạn có thể khác biệt đáng kể so với các cây gốc của nước xuất xứ.