Giảm cân với chanh và phân hủy chất béo: cách thức hoạt động
Chanh giúp bạn giảm cân và giảm béo. Bạn nợ điều này chủ yếu nhờ hàm lượng vitamin C cao của trái cây nhiệt đới. Rất nhiều thành phần chanh khác làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh và phù hợp.
Giảm cân với chanh và phân hủy chất béo - đó là lý do tại sao nó hoạt động
Chanh được đánh giá chủ yếu nhờ hàm lượng vitamin C cao. Vì vậy, việc tiêu thụ trái cây hàng ngày giúp hệ thống miễn dịch tăng vọt, cuối cùng có thể bảo vệ cơ thể chống lại virus và vi khuẩn tốt hơn. Và đó là xa lợi thế duy nhất của trái cây.
- Một quả chanh cung cấp cho cơ thể bạn một nửa nhu cầu vitamin C. hàng ngày Trái cây có tác dụng kháng khuẩn đối với cơ thể con người. Nó cũng chứa rất nhiều magiê, rất tốt cho việc hỗ trợ cơ bắp và dây thần kinh.
- Collagen giúp da, gân và dây chằng giữ được độ đàn hồi. Mạch máu, xương, răng, móng tay, tóc và vết thương tươi cũng cần chất này. Vitamin C cũng chống lại các gốc tự do và bảo vệ bạn khỏi lão hóa.
- Hàm lượng cao của vitamin C cũng hỗ trợ cho sự hình thành hormone. Đặc biệt, hormone hạnh phúc serotonin và norepinephrine, được đốt cháy chất - tức là đốt cháy chất béo - sẽ diễn ra.
- Chất béo dư thừa được giải phóng thông qua việc bổ sung vitamin C thường xuyên trong các tế bào cơ. Điều này thắt chặt các cơ. Sự xen kẽ của đào tạo cơ bắp và sức bền làm tăng sự hình thành khối cơ. Chất béo giảm.
- Sau khi đốt cháy chất béo, vết rạn da, nếp nhăn hoặc da chảy xệ thường hình thành. Các collagen có trong chanh hỗ trợ sự săn chắc của da.
- Quá trình tiêu hóa và trao đổi chất hoạt động tốt hơn, cơ thể bạn đốt cháy chất béo càng nhanh và hiệu quả. Axit ascorbic có trong chanh hỗ trợ tự nhiên cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là sau khi ăn thực phẩm béo.
- Ngoài vitamin C và collagen, chanh còn chứa rất nhiều kali. Điều này có tác động tích cực đến sự cân bằng điện giải của cơ thể bạn. Nhưng không chỉ có vậy: nó còn có tác dụng lợi tiểu bằng cách loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này hỗ trợ tim, thận và cơ bắp trong chức năng của họ.
- Nếu bạn là người ăn chay hoặc ăn chay, bạn có thể sử dụng chanh để thúc đẩy sự phục hồi của chất bổ sung sắt.
Nước chanh để giảm cân
Nếu bạn muốn thực hiện chế độ ăn chanh, thì nước chanh là phải. Bạn nên luôn luôn uống này trước khi ăn sáng để quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra.
- Với trà chanh với gừng hoặc nước chanh tự chế, bạn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và kích thích đốt cháy chất béo.
- Thêm nước cốt của nửa quả chanh vào nước mát. Tùy thuộc vào khẩu vị của bạn, bạn có thể sử dụng xi-rô agave hoặc mật ong để làm ngọt.
- Để pha trà gừng với chanh, hãy cho vài lát gừng vào nước sôi và để yên trong khoảng mười phút. Sau đó thêm bao nhiêu nước chanh tùy thích và nếm lại bằng mật ong hoặc xi-rô agave.
- Vì axit ascorbic rất nhạy cảm với ánh sáng, nó có thể bị phá hủy bởi sức nóng dữ dội. Do đó, chỉ thêm nước cốt chanh vào nước ngay khi nó nguội.
- Khi mua chanh bạn nên chú ý đến độ bóng của da. Càng sáng bóng, quả càng chín.
- Tốt nhất là mua chanh hữu cơ. Khả năng có được một sản phẩm có thuốc trừ sâu hoặc tương tự là ít ở đây.
- Chanh không thích lạnh, vì vậy chúng không bao giờ nên được lưu trữ trong tủ lạnh. Bạn lưu trữ chanh càng lâu, chúng càng chứa ít vitamin C.
Trong bài viết tiếp theo của chúng tôi, bạn sẽ tìm hiểu những gì khác bạn cần xem xét khi uống và chuẩn bị nước chanh.