Giảm cân bằng củ nghệ: đó là lý do
Củ nghệ không chỉ tinh chế nhiều món ăn, gia vị cũng có thể giúp bạn giảm cân. Trong mẹo sức khỏe này, chúng tôi giải thích cách rễ vàng ảnh hưởng đến điều này.
Giảm cân bằng củ nghệ - cách thức hoạt động
Củ nghệ là một trong những gia vị tốt cho sức khỏe.
- Thành phần hoạt chất chính của củ nghệ là curcurmin. Phytochemical này hoạt động theo những cách khác nhau trong cơ thể.
- Curcumin thúc đẩy tiêu hóa. Một mặt, hoạt chất kích thích sản xuất mật, rất quan trọng đối với việc tiêu hóa chất béo.
- Mặt khác, thức ăn đi qua ruột nhanh hơn và do đó được bài tiết nhanh hơn.
- Ngoài ra, curcumin gây khó khăn cho việc xây dựng các tế bào mỡ. Tiền gửi chất béo không hình thành quá nhanh.
- Các chất đắng có trong củ nghệ cũng rất hữu ích cho việc giảm cân. Những điều này đảm bảo rằng cảm giác no sẽ nhanh hơn và cũng kéo dài hơn.
- Do đó, củ nghệ có thể ngăn bạn khỏi cảm giác thèm ăn và có thể ăn đồ ngọt hoặc thực phẩm khác.
Củ nghệ đơn độc cũng không có tác dụng
Curry là một loại gia vị phổ biến trong ẩm thực Ấn Độ.
- Ngoài nghệ, cà ri còn chứa hạt tiêu đen. Sự kết hợp này làm tăng sự hấp thụ curcumin trong cơ thể lên 2000 lần.
- Các thành phần hoạt chất piperine có trong hạt tiêu đen chịu trách nhiệm cho việc này.
- Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân với bột nghệ, tốt nhất nên lấy cà ri ngay.
- Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên nang liều cao với bột nghệ để giảm cân.
- Tuy nhiên, bạn nên tránh ăn nghệ thường xuyên nếu bạn bị tiêu chảy hoặc sỏi mật.
Trong bài viết tiếp theo của chúng tôi, bạn sẽ tìm hiểu xem bạn có cần gọt vỏ nghệ hay không.