Sản phẩm nhẹ: đó thực sự là đằng sau thực phẩm
Sản phẩm nhẹ hứa hẹn lễ mà không hối tiếc. Các loại thực phẩm được cho là hỗ trợ chế độ ăn kiêng hiệu quả và duy trì hình dáng thon thả dễ dàng. Không ai phải làm mà không thưởng thức - theo như quảng cáo. Nhưng đó có thực sự là trường hợp?
Sản phẩm nhẹ - sau đó một loại thực phẩm có thể được gọi là
Các sản phẩm nhẹ đã có mặt trên các kệ hàng trong các cửa hàng tạp hóa từ những năm 1980. Sau khi hưng phấn ban đầu, tuy nhiên, những tiếng nói quan trọng đang gia tăng.
- Điều làm cho một thực phẩm một sản phẩm nhẹ là hoàn toàn khác nhau. Một sản phẩm chứa ít đường, trong khi một sản phẩm khác có hàm lượng chất béo giảm. Kể từ năm 2007, nó đã được quy định trên toàn EU khi một loại thực phẩm được tuyên bố là một sản phẩm nhẹ.
- Theo luật, một loại thực phẩm có thể được bán dưới dạng sản phẩm nhẹ nếu nó có ít nhất 30% chất dinh dưỡng hoặc năng lượng. Nếu nó là chất béo, nó phải được giảm ít nhất 50 phần trăm. Một thực phẩm phù hợp được sử dụng làm cơ sở để đánh giá.
- Tuy nhiên, yêu cầu pháp lý không có nghĩa là sản phẩm Light phải có ít calo hơn.
Thực phẩm - đó là lý do tại sao các sản phẩm nhẹ thường không tốt cho sức khỏe cũng như ít calo
Hãy xem xét kỹ các sản phẩm Light và tìm hiểu trước. Các chuyên gia dinh dưỡng khá quan trọng đối với nhiều sản phẩm nhẹ và đúng như vậy.
- Không có gì lạ khi các sản phẩm nhẹ hầu như không có ít calo và chứa nhiều chất phụ gia hơn. Danh sách thành phần bao gồm các chất phụ gia như hương vị, chất nhũ hóa, chất ổn định, chất thay thế đường, chiết xuất men và chất bảo quản. Ảnh hưởng sức khỏe của các chất phụ gia này thường không được biết. Điều này đặc biệt áp dụng cho sự tương tác của các chất phụ gia khác nhau.
- Chất béo và đường là chất mang hương vị. Nếu chúng rơi hoặc giảm, cần phải thay thế. Có thể là một sản phẩm nhẹ chứa ít đường nhưng nhiều chất béo hoặc ngược lại. Cả hai điều này đều góp phần vào một chế độ ăn kiêng thành công. Không quá nhiều đường cũng không quá nhiều chất béo đều tốt cho sức khỏe của bạn.
- Cũng có một rủi ro lớn là các sản phẩm nhẹ sẽ ăn nhiều hơn. Ngay cả khi thực phẩm có ít calo hơn một chút, hiệu ứng ăn kiêng bị hủy bỏ.
- Kết luận: Thay vì tiếp cận với các sản phẩm Light đắt tiền hơn, thường có ý nghĩa hơn khi chọn thực phẩm "bình thường". Chuẩn bị nó một cách có chủ ý và tránh các "chất vỗ béo" như nước sốt béo. Điều này không chỉ giúp bạn tiết kiệm tiền mà còn cả calo.
Bạn làm nhiều hơn cho sức khỏe của bạn và đường mảnh mai với chế độ ăn uống lành mạnh. Bắt đầu ngày mới với một món cháo tự làm, bạn không đói cho đến bữa trưa và có thể dễ dàng làm mà không cần đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao.