Thực phẩm cho bệnh tiêu chảy: những mẹo và thủ thuật tốt nhất
Nếu bạn bị tiêu chảy, hãy chắc chắn rằng bạn chỉ ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa. Trong bài viết này, chúng tôi giải thích những loại thực phẩm có thể giúp chống tiêu chảy và những gì bạn nên tránh.
Những thực phẩm giúp chống tiêu chảy
Nếu bạn bị tiêu chảy, tốt nhất chỉ nên ăn thức ăn nhẹ. Đây là cách bạn cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng quan trọng mà không làm quá tải ruột. Thực phẩm đã được chứng minh cho tiêu chảy là:
- Rusk ít chất béo và rất dễ tiêu hóa, đặc biệt là đối với bệnh tiêu chảy. Bánh mì khô liên kết chất lỏng trong ruột. Tốt nhất là lấy hoàng hôn nguyên chất và không topping. Bởi vì rusks có thời hạn sử dụng dài, bạn luôn có thể giữ một gói ở nhà - chỉ trong trường hợp.
- Bánh mì trắng khô cũng hiệu quả như hoàng hôn. Áp dụng tương tự ở đây: ăn mà không topping.
- Táo gọt vỏ chứa chất xơ pectin. Điều này sưng trong ruột và do đó liên kết chất lỏng. Nghiền một quả táo bằng vỏ và để yên trong 10 đến 15 phút trước khi tiêu thụ. Pectin phát triển đặc biệt tốt trong táo nghiền.
- Chuối xay nhuyễn cũng cung cấp cho cơ thể bạn pectin, làm cho chúng hơi bị xáo trộn. Ngoài ra, trái cây màu vàng chứa rất nhiều kali và magiê lành mạnh, có thể bù đắp cho việc mất khoáng chất do tiêu chảy.
- Pectin cũng được tìm thấy trong cà rốt . Nấu ăn cũng hình thành các phân tử đường trong cà rốt. Các vi khuẩn đường ruột gây ra bệnh tiêu chảy bám vào các phân tử đường này và do đó được bài tiết nhanh hơn. Mẹo: chuẩn bị súp cà rốt giàu vitamin cho bệnh tiêu chảy.
- Khoai tây bảo vệ ruột ốm yếu của bạn và đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng. Chuẩn bị: Luộc khoai tây với một chút muối trong nước.
- Khi nấu, gạo hình thành chất nhầy liên kết nước trong cơ thể. Điều này có nghĩa là các loại ngũ cốc có tác dụng nhồi khi tiêu thụ. Chuẩn bị: Đun sôi gạo với nước và một chút muối. Ngoài ra, chuẩn bị nó với nước dùng rau lành mạnh.
- Nếu bạn bị tiêu chảy, chỉ uống nước không có ga hoặc trà . Cả hai đều rất dễ tiêu hóa và không kích thích thêm tiêu hóa của bạn. Mẹo: Các loại trà làm từ hoa cúc, bạc hà, hoa hồi hoặc thì là cũng làm dịu dạ dày.
Tránh những thực phẩm này nếu bạn bị tiêu chảy
Tránh các món ăn béo, đường và cay trong thời gian tiêu chảy của bạn. Sau đó, chỉ ăn thực phẩm dễ tiêu hóa trong vài ngày. Nếu bạn có vấn đề về đường tiêu hóa, hãy tránh các loại thực phẩm sau:
- Các sản phẩm từ sữa như bơ, sữa chua, phô mai hoặc sữa
- Thực phẩm cay, chẳng hạn như ớt hoặc hạt tiêu
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ, như xúc xích, khoai tây chiên hoặc thức ăn nhanh
- Thực phẩm có tính axit, chẳng hạn như rau ngâm
- Thực phẩm có đường, chẳng hạn như đồ ngọt hoặc bánh ngọt
- Thực phẩm đầy hơi, chẳng hạn như súp lơ hoặc bông cải xanh
- Các loại đậu, như đậu lăng hoặc đậu
- Món ăn rất nóng hoặc lạnh
- Đồ uống có ga
- rượu
- nước ép trái cây
- cà phê
Que Cola và bánh quy cây: đó là tất cả
Nếu bạn bị tiêu chảy, gậy cola và bánh quy cây không còn được khuyến khích. Những thực phẩm này có thể làm cho vấn đề tiêu hóa của bạn tồi tệ hơn.
- Đường trong cola liên kết nước trong cơ thể bạn và rút đi. Tuy nhiên, nhiều chất lỏng hơn vào ruột của bạn và tiêu chảy có thể trở nên tồi tệ hơn.
- Ngoài đường, còn có caffeine trong cola, kích thích chức năng thận. Nhờ đó, cơ thể bạn cũng bài tiết nhiều nước hơn.
- Ngoài ra, carbon dioxide có trong cola cũng ảnh hưởng đến dạ dày và ruột vốn đã nhạy cảm.
- Que muối có thể giúp bù lại lượng muối bị mất trong cơ thể bạn. Bánh ngọt Pretzel chỉ cung cấp natri và không có kali. Nếu bạn bị tiêu chảy, bạn nên tiếp tục cả hai.
Trong trường hợp tiêu chảy và các bệnh khác, chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng. Do đó, trong bài viết tiếp theo, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách ăn đúng cách khi bị sốt.