Kiwi berry: Kiwi mini thực sự rất tốt cho sức khỏe
Quả kiwi rất khỏe mạnh. Nó rất giàu vitamin C, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường các dây thần kinh. Nhưng đó không phải là tất cả. Các họ hàng nhỏ của kiwi có thể làm nhiều hơn nữa!
Quả kiwi gây ấn tượng với nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Quả kiwi có liên quan đến quả kiwi lớn. Tuy nhiên, quả nhỏ ba cm không phải gọt vỏ. Vì chúng không có lông và có làn da mềm mại, bạn có thể dễ dàng ăn chúng cùng với lớp vỏ bên ngoài.
- Quả kiwi rất giàu vitamin C và E. Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa. Đã 100 gram bao gồm toàn bộ nhu cầu vitamin C hàng ngày.
- Vitamin E tốt cho da và tóc. Cũng giống như vitamin C, vitamin E liên kết các gốc tự do. Điều này đảm bảo rằng các chất có hại được lọc ra khỏi cơ thể.
- Các siêu quả mọng cũng chứa rất nhiều magiê, canxi và phốt pho. Magiê hỗ trợ chức năng tim nói riêng. Xương và hệ thần kinh cũng cần magiê, canxi và phốt pho.
- Kali làm cạn kiệt cơ thể của bạn.
- Hạt đen của quả mọng chứa rất nhiều chất xơ. Những thứ này có ảnh hưởng tích cực đến tiêu hóa của bạn.
Cẩn thận khi thưởng thức quả kiwi
Bạn chỉ có thể mua quả kiwi trong siêu thị từ tháng 9 đến tháng 11, vì mùa của quả mọng ngắn. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận ngay cả trong các trường hợp sau:
- Bạn phải thận trọng khi dùng thuốc chữa trầm cảm. Bởi vì các loại quả mọng có thể ức chế tác dụng của thuốc.
- Không phải tất cả mọi người dung nạp quả mọng. Trong một số trường hợp, ví dụ, các vấn đề tiêu hóa hoặc dị ứng có thể xảy ra. Nếu bạn bị ảnh hưởng, bạn không nên ăn quả kiwi.
Không giống như quả kiwi, bạn có thể lấy quả kiwi quanh năm. Do đó, chúng tôi đã tóm tắt làm thế nào bạn có thể bóc vỏ kiwi đúng cách trong mẹo thực tế tiếp theo của chúng tôi.