Gối chống ngáy: đó là đằng sau gối chống ngáy

Ngáy không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ của những người bị ảnh hưởng, mà cả những người khác. Gối chống ngáy hứa sẽ khắc phục rối loạn vào ban đêm. Nhưng gối chống ngáy không phù hợp như nhau cho mọi ngáy.

Gối chống ngáy - cách thức hoạt động

Gối chống ngáy được thiết kế để ngăn người bị ảnh hưởng ngủ trên lưng. Do đó, nó chỉ có ý nghĩa đối với những người chỉ ngáy ở vị trí này.

• Gối chống ngáy thường có độ cao ở giữa, có nghĩa là đầu nằm ở bên trái hoặc bên phải. Người bị ngăn không quay lưng lại.
• Ngoài ra, gối thích ứng với đầu và hỗ trợ cổ cùng một lúc. Điều này làm cho cơ thể thoải mái hơn.
• Ngoài ra còn có các mô hình với micro tích hợp chạy bằng điện. Khi gối đăng ký ngáy, nó sẽ thổi phồng không khí để người ngủ có một vị trí khác.
• Các lựa chọn thay thế cho gối chống ngáy là ba lô ngủ và áo chống ngáy.

Do đó, vị trí bên giúp chống ngáy

Ngáy chủ yếu là do cơ bắp chùng ở vùng miệng và cổ và đường thở bị hẹp.

• Tiếng ồn khó chịu luôn phát sinh khi không khí chúng ta hít thở gặp phải sự kháng cự như vòm miệng mềm hoặc thuốc đạn.
• Các cơ bắp được thư giãn trong khi ngủ. Điều này thu hẹp không gian trong cổ họng và thúc đẩy ngáy.
• Ở tư thế nằm ngửa, có thể xảy ra việc hàm dưới mở ra một chút và lưỡi trượt về phía sau.
• Vòm miệng mềm và thuốc đạn cũng có thể chìm. Cả hai đều dẫn đến đường thở hẹp hơn và do đó ngáy.
• Điều này không xảy ra quá dễ dàng khi bạn nằm nghiêng. Đó là lý do tại sao ngủ ở tư thế này là một cách để chống ngáy.

Ngoài một chiếc gối, có những biện pháp khắc phục tại nhà khác có thể giúp chống ngáy.