Thức ăn của trẻ em: chúng thực sự rất tốt cho sức khỏe
Bánh ngô, xúc xích gấu, đồ uống nước trái cây cho trẻ em và thanh sô cô la chỉ là một vài ví dụ về thực phẩm của trẻ em. Chúng thường được quảng cáo là giống như trẻ em, được bán với nhãn dán thêm và có màu sắc đẹp. Tuy nhiên, chúng không mang lại lợi thế cho dinh dưỡng của con bạn. Tuy nhiên, chúng thường không lành mạnh và quá đắt!
Thức ăn của trẻ em - chỉ có vẻ tốt cho sức khỏe và tốt cho con bạn
Bạn có thể tìm thấy ngày càng nhiều thực phẩm đặc biệt là cho trẻ em trong cửa hàng. Chúng thường được quảng cáo riêng, đặc biệt là cho những người nhỏ bé. Theo cách này, quảng cáo được lưu trữ với các bài hát của trẻ em và nhóm mục tiêu được giải quyết trực tiếp. Các bậc cha mẹ được hứa bổ sung vitamin và khoáng chất. Nhưng có một chút tốt đằng sau quảng cáo này:
- Thực phẩm của trẻ em thường chứa nhiều đường, chất béo bão hòa không lành mạnh và chất phụ gia. Ngoài ra, chúng thường đắt hơn các sản phẩm thông thường.
- Nhiều sản phẩm quảng cáo thêm vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, những điều này là không cần thiết nếu con bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Một số chất này thậm chí còn quá liều và thậm chí có thể nguy hiểm trong trường hợp xấu nhất.
- Các thức uống như nước chanh, nước ép trái cây hoặc isodrink thường chứa quá nhiều đường và đôi khi quá nhiều axit citric. Điều này làm tăng sự xuất hiện của sâu răng.
- Thịt và xúc xích đặc biệt là cho trẻ em không có lợi thế cho những đứa trẻ. Các sản phẩm có thể trông rất dễ thương, nhưng thường chỉ đắt hơn.
- Các sản phẩm làm sẵn, chẳng hạn như các món đóng hộp hoặc pizza đông lạnh dành riêng cho trẻ em, không nên được đưa vào thực đơn hàng ngày. Những thứ này cũng thường chứa nhiều đường, chất béo, muối và các chất phụ gia không lành mạnh.
Lựa chọn thay thế lành mạnh cho thực phẩm của trẻ em
Thức ăn của trẻ em không nên là một tiêu chuẩn cho con bạn, nhiều nhất là một ngoại lệ như một viên kẹo hoặc đồ ăn nhẹ nhỏ ở giữa. Vì vậy, bạn tiết kiệm tiền và nuôi con của bạn một cách cân bằng. Các lựa chọn thay thế lành mạnh thay vì thực phẩm cho trẻ em nổi tiếng là ví dụ:
- Nước ép trái cây tự chế (1 phần nước trái cây và 3 phần nước), trà không đường và nhiều nước. Trẻ em không nên luôn luôn uống đồ uống ngọt. Nếu con cái của bạn liên tục uống nước chanh ngọt và những thứ tương tự, chúng sẽ quen với vị ngọt.
- Thay vì sữa chua với ngọc trai màu và nhiều đường, hãy cho con bạn ăn sữa chua tự nhiên, phô mai sữa hoặc sữa đặc với trái cây tươi.
- Bánh ngô không phải là một bữa sáng lành mạnh. Một cuộn với một ít mứt hoặc muesli với trái cây cũng ngọt và ngon, nhưng lành mạnh hơn nhiều.
- Kẹo được bổ sung vitamin nên không bao giờ là một nguồn dinh dưỡng. Họ đang và vẫn là đồ ngọt và nên là một ngoại lệ! Hãy chắc chắn rằng con bạn luôn ăn nhiều trái cây và rau quả.
