Salad pasta ít calo: 3 ý tưởng công thức

Một món salad mì ống là lý tưởng như một món ăn phụ cho món nướng tiếp theo của bạn. Bạn có thể tìm thấy ba công thức nấu ăn ngon và ít calo ở đây.

Salad pasta ít calo kiểu Ý

Mời bạn bè đến một bữa tiệc nướng, tốt nhất là làm đủ salad mì ống. Số lượng của chúng tôi là đủ cho sáu người.

Để làm điều này, nấu 500 gram mì ống. Cho dù bạn sử dụng penne hay farfalle hay bất kỳ loại mì ống nào khác tùy thuộc vào sở thích của bạn.
Để thay đồ, trộn 50 ml sữa với hai muỗng canh dầu ô liu và giấm balsamic.
Ngoài ra, thêm một muỗng canh mật ong và bốn muỗng canh mù tạt Dijon. Nó được nêm với một ít hạt tiêu và muối.
Trước khi bạn cho nước sốt vào mì ống, hãy cắt 200 gram cà chua cocktail khác làm đôi và cắt bốn củ hành tây thành những chiếc nhẫn nhỏ.
Khi bạn đã trộn các thành phần này với mì ống nấu chín, gấp trong đầm. Các món salad mì ống nhẹ được trang trí với một chút tên lửa và ham parma cắt thành dải.
Cuối cùng, rắc một vài hạt thông rang lên trên.

Công thức này cũng có đủ cho sáu phần.

Đầu tiên, nấu 500 gram mì ống bạn chọn một lần nữa.
Trong khi đó, cắt hai củ hành lớn thành các vòng và một bó củ cải rửa sạch thành lát mỏng.
Nước sốt được làm từ 50 ml nước dùng gia cầm với bốn muỗng canh dầu ô liu và một muỗng canh giấm rượu vang trắng. Thêm một chút Tabasco như một gia vị.
Bột giấy được cắt nhỏ từ hai quả cà chua lớn cũng được bao gồm trong nước sốt. Mẹo: Cà chua rất dễ để da nếu bạn chần sơ qua chúng trước.
Trộn mì ống với nước sốt và phết củ cải và vòng hành tây lên trên chúng.
Cuối cùng, đặt 200 gram ức gà tây cắt thành dải trên món salad mì ống và trang trí nó với cải xoong tươi.

Một món salad mì ống với pesto được chuẩn bị rất nhanh chóng.

Ở đây cũng vậy, nấu sáu gram mì ống bạn chọn cho sáu người.
Trong khi mì ống đang nấu, trộn sáu muỗng canh rau húng quế với mười muỗng canh giấm balsamic. Giấm balsamic trắng là tốt hơn để mặc quần áo hơn tối hơn.
Nêm nước sốt với một ít hạt tiêu và một nhúm đường. Khi mì được nấu chín, trộn chúng ấm với nước sốt.
Tiếp theo, cắt cà chua cocktail làm đôi. Bạn cần một kg cà chua cho công thức.
Bạn cũng làm khô ba quả bóng mozzarella và cắt chúng thành những miếng nhỏ.
Rửa thêm 500 gram arugula và làm khô xà lách bằng giấy ăn.
Một khi bạn đã trộn mì ống và mặc quần áo tốt, thêm các thành phần khác vào món salad và rắc nó với một ít parmesan bào.

Trong mẹo nhà bếp tiếp theo của chúng tôi, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách tự làm đệm zucchini ít calo.