Theo dõi lượng calo: 3 ứng dụng thực sự mang lại kết quả
Chế độ ăn kiêng không phải lúc nào cũng dễ thực hiện. Điều này là dễ dàng hơn với một theo dõi lượng calo. Chúng tôi cho bạn thấy 3 ứng dụng giảm cân tốt nhất thực sự đáng giá trong bài viết này.
Theo dõi lượng calo: Huấn luyện viên Noom
Ứng dụng Noom Coach có sẵn miễn phí cho iOS và Android. Lưu ý: Phiên bản dành cho iPhone và iPad yêu cầu hệ điều hành iOS 9-.0 trở lên.
- Bắt đầu Noom Coach và chọn trọng lượng mong muốn ngay từ đầu. Sau đó nhập tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng hiện tại của bạn. Các ứng dụng sau đó trực tiếp tính toán một kế hoạch giảm cân cá nhân.
- Nhập từng bữa ăn và hoạt động thể thao theo cách thủ công trong ứng dụng để theo dõi tiến trình của bạn cho phù hợp.
- Ứng dụng này cũng gửi cho bạn lời nhắc. Bạn cũng có thể nhận được nhiều huy chương khác nhau để có thành tích tốt - đây là niềm vui và động lực.
Lifesum: theo dõi lượng calo
Lifesum có sẵn miễn phí cho Android và iOS.
- Trong Lifesum bạn nhập tất cả các thực phẩm bạn ăn. Sau đó chúng được chia thành carbohydrate, protein và chất béo. Nó xác định chính xác bao nhiêu trong đó bạn cần.
- Tùy thuộc vào chế độ ăn kiêng, bạn cũng có thể tự đặt các giá trị, ví dụ như chế độ ăn kiêng low-carb.
- Bạn cũng có thể kiểm tra lượng nước tiêu thụ mỗi ngày. Đặt mục tiêu hàng ngày. Sau đó viết xuống từng ly bạn uống.
- Bạn cũng có thể ghi lại các buổi đào tạo - tuy nhiên, điều này chỉ hoạt động thủ công. Thật không may, bạn không thể ghép Lifesum với các ứng dụng thể dục khác.
- Các chức năng khác bao gồm nhật ký thực phẩm, máy quét mã vạch và cơ sở dữ liệu hoạt động lớn.
Theo dõi lượng calo: MyFitnessPal
MyFitnessPal miễn phí cho Android và iOS.
- Bạn có hàm lượng calo của hơn một triệu bữa ăn và 350 bài tập thể dục theo ý của bạn. Điều này cung cấp động lực và tạo điều kiện tài liệu trong chế độ ăn kiêng.
- Bạn cần một tài khoản người dùng để sử dụng ứng dụng. Chỉ cần nhập cân nặng, giới tính, chiều cao và ngày sinh của bạn. Mức độ hoạt động của bạn cũng sẽ được yêu cầu. Nó phụ thuộc vào việc bạn có một công việc văn phòng hay đang đi du lịch nhiều.
- Chỉ định trong ứng dụng bạn muốn mất bao nhiêu trong một tuần.
- Đặt tên người dùng và mật khẩu.
- Sau đó, ứng dụng sẽ sử dụng dữ liệu được chỉ định để tính toán mục tiêu calo hàng ngày.
- Sau đó, bạn nhập những gì bạn đã ăn trong ứng dụng sau mỗi bữa ăn. Bạn cũng có thể viết ra tất cả các loại thể thao.
- Để có thể theo dõi các hoạt động đào tạo tốt hơn, hãy ghép ứng dụng với các thiết bị khác. Ứng dụng có thể được kết nối với FitBit, Runtastic, Fitstar Yoga và nhiều ứng dụng khác.
Cho dù đi xe đạp, chạy bộ hoặc rèn luyện sức mạnh, các ứng dụng thể dục là những người trợ giúp di động hoàn hảo trên con đường đến với con số mơ ước. Chúng tôi đã thu thập các ứng dụng tốt nhất để giữ cho bạn phù hợp trên trang tiếp theo.