Thay thế cà phê: đây là 5 lựa chọn thay thế cà phê tốt nhất
Cà phê là một phần của cuộc sống hàng ngày đối với nhiều người, nhưng một số người tiêu dùng đang tìm kiếm một sự thay thế. Thường vì tác dụng phụ không mong muốn như hồi hộp hoặc huyết áp cao. Sau đây chúng tôi trình bày 5 lựa chọn thay thế thức dậy cho cà phê.
Trà xanh: một sự thay thế lành mạnh cho cà phê
Cũng giống như cà phê, trà xanh cũng chứa chất caffeine làm tăng nồng độ và chống mệt mỏi. Trà xanh làm cho người tiêu dùng ít bồn chồn hơn cà phê vì nó cũng chứa L-theanine. Chất này làm cho caffeine trong trà có vẻ nhẹ hơn và lâu dài hơn so với chất có trong cà phê.
- Trà xanh đã được sử dụng ở Trung Quốc từ thế kỷ thứ 6 trước Công nguyên. Rất thích. Trong khi đó, anh ta thường say rượu trên khắp thế giới. Tùy thuộc vào giống, trà xanh khác nhau rất nhiều về hàm lượng caffeine, các loại Gyokuro và Sencha chứa nhiều nhất.
- Ngoài tác dụng kích thích, tác dụng tăng cường sức khỏe của trà cũng đã được nghiên cứu một thời gian. Ví dụ, nó đã được chứng minh là có tác động tích cực đến hệ thống tim mạch.
- Trà xanh cũng có thể làm giảm mụn trứng cá và làm săn chắc da. Vì lý do này, nó hiện là một thành phần cơ bản trong một số sản phẩm mỹ phẩm.
Chiết xuất Guarana: chất kích thích từ Amazon
Guarana là một loại cây có nguồn gốc từ khu vực Amazon và đã được sử dụng ở đó trong y học cổ truyền trong nhiều thế kỷ. Guarana cũng đang trở nên ngày càng phổ biến ở Đức.
- Chiết xuất Guarana được lấy từ hạt khô và hạt, trước đây được chiết xuất từ quả guarana.
- Tương tự như cà phê, guarana có tác dụng kích thích từ caffeine có trong chiết xuất. Trên thực tế, guarana chứa lượng cafein gấp bốn lần so với cà phê.
- Tuy nhiên, guarana có tác dụng nhẹ hơn vì tannin chứa trong đó chậm hơn và tồn tại lâu hơn.
Mate trà: truyền ngon với truyền thống
Rất lâu trước khi tiếp xúc lần đầu với người châu Âu, người bản địa Nam Mỹ đã đánh giá cao tác dụng kích thích của cây bụi bạn đời có chứa caffeine. Lá của nó được truyền vào như trà.
- Trà Mate, giống như trà xanh, có tác dụng chậm hơn cà phê. Do đó không có năng lượng thấp sau khi tiêu thụ.
- Trà đặc biệt phổ biến ở Nam Mỹ. Ở đó, thức uống có truyền thống lâu đời và được chế biến theo nhiều cách khác nhau ảnh hưởng đến hương vị.
- Pha trà thành phẩm có thể được mua trong các phiên bản khác nhau. Một số giống không hút lá, ví dụ.
Viên caffeine: Tải năng lượng tập trung
Cà phê gây khó chịu cho dạ dày ở một số người tiêu dùng. Tuy nhiên, không phải ai cũng muốn làm mà không có đá caffeine. Một lựa chọn khác là viên caffeine.
- Caffein nguyên chất có thể được mua ở dạng viên hoặc viên nang từ các nhà sản xuất khác nhau. Nó nhanh chóng phát huy tác dụng kích thích của nó sau khi tiêu thụ.
- Các viên thuốc có sẵn ở liều lượng khác nhau. Một viên caffeine 200mg tương ứng với khoảng 250ml cà phê lọc có bán trên thị trường.
- Nói chung, trước tiên bạn nên cẩn thận khi dùng thuốc, vì tác dụng khó đánh giá hơn so với cà phê bình thường.
Nước: Phương thuốc hiệu quả nhất cho sự mệt mỏi do mất nước
Chất kích thích cuối cùng trong danh sách của chúng tôi là hoàn toàn không có caffeine. Trong thực tế, một ly nước có thể làm việc kỳ diệu chống mất nước và dẫn đến mệt mỏi.
- Nước tự nhiên được lưu thông của bạn đi. Đặc biệt là vào buổi sáng cơ thể có xu hướng hơi khô. Điều này có thể được phản ánh dưới dạng các vấn đề tuần hoàn và mệt mỏi.
- Người lớn nên uống ít nhất 1, 5 lít nước mỗi ngày để ngăn ngừa triệu chứng mất nước. Trong mẹo thực tế tiếp theo, hãy học cách uống nước đúng cách để có lợi nhiều nhất có thể.
Nếu bây giờ bạn đang cân nhắc xem bạn không nên uống nhiều nước và ít cà phê hơn trong tương lai, mẹo thực tế tiếp theo của chúng tôi có thể giúp bạn một chút trong việc quyết định xem bạn nên sử dụng nước máy hay nước khoáng. Bởi vì ở đây bạn có thể tìm hiểu xem có tốt cho sức khỏe khi uống nước máy hay không.