Cà phê khi mang thai: những gì bạn nên xem xét
Có một số cân nhắc về dinh dưỡng để xem xét trong khi mang thai. Bạn cũng nên theo dõi mức tiêu thụ cà phê trước khi sinh. Bạn có thể đọc bao nhiêu cà phê an toàn cho bạn và em bé trong mẹo thực tế này.
Cà phê trong thai kỳ - caffeine ảnh hưởng đến em bé của bạn như thế nào?
Chất caffeine có trong cà phê kích thích hệ thống tim mạch và trong số những thứ khác đảm bảo rằng trái tim của người tiêu dùng sẽ đập nhanh hơn. Mệt mỏi cũng bị đè nén. Do đó, đồ uống nóng là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người.
- Nếu một phụ nữ mang thai uống cà phê, caffeine cũng đến máu của thai nhi thông qua nhau thai. Do đó, em bé có cùng nồng độ caffeine trong máu như mẹ và do đó cũng bị ảnh hưởng bởi các tác động kích thích.
- Không giống như những người toàn diện, những đứa trẻ chưa sinh có thể phá vỡ caffeine chỉ từ từ và gặp khó khăn. Lý do cho điều này là cơ thể chưa có đủ enzyme để làm điều này.
- Vì vậy, nếu bạn uống cà phê khi mang thai, em bé của bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi tác dụng của caffeine trong một thời gian rất dài.
- Phụ nữ mang thai cũng phân hủy chất chậm hơn bình thường.
Rủi ro là gì và bao nhiêu cà phê thực sự được cho phép
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ cà phê khi mang thai làm tăng nhẹ nguy cơ sảy thai và sinh non. Uống nhiều cà phê cũng làm tăng khả năng trẻ sẽ bị thiếu cân.
- Tuy nhiên, nguyên tắc cơ bản là : cà phê điều độ trong thai kỳ sẽ không gây hại cho em bé trong hầu hết các trường hợp.
- Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyên không nên vượt quá 300mg caffeine mỗi ngày. Đó là khoảng ba tách cà phê. Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu, mặt khác, đề cập đến một lượng 200mg mỗi ngày là vô hại.
- Nếu bạn muốn ở bên an toàn, tất nhiên bạn có thể chỉ cần làm mà không có cà phê trong khi mang thai và trở lại thay thế. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ ở đây để xem liệu tiêu thụ có an toàn cho bạn hay không.