Hạt bí ngô: Những hạt nhỏ rất khỏe mạnh
Hạt bí ngô tốt cho sức khỏe vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng, protein và chất béo tốt. Bạn không nên ăn quá nhiều vào lúc đầu, bởi vì cơ thể phải làm quen với các chất dinh dưỡng cao, tự nhiên.
Tại sao hạt bí lại khỏe?
Hạt bí ngô, như hạt hướng dương, hạt hoặc các loại hạt khác, rất khỏe mạnh. Thứ nhất, bởi vì chúng cung cấp cho cơ thể các khối xây dựng tự nhiên để xây dựng các tế bào khỏe mạnh. Mặt khác, vì chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, protein và chất béo mà ngay cả một lượng nhỏ cũng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng.
- Hạt bí ngô chứa protein chất lượng cao, mà cơ thể hoàn toàn có thể sử dụng. Điều đó có nghĩa là anh ta có thể sử dụng nó để xây dựng các tế bào cơ thể mới, khỏe mạnh.
- Ngoài ra, nhiều khoáng chất được chứa trong hạt nhân. Chúng bao gồm magiê, sắt và kẽm. Đây là những điều cần thiết cho các chức năng cơ thể quan trọng nhất, như thở, vận động, suy nghĩ và xây dựng cơ bắp.
- Ngoài ra, hạt bí ngô hỗ trợ cơ thể trong việc làm sạch. Điều này giúp loại bỏ ký sinh trùng đường ruột, giảm các gốc tự do căng thẳng, giảm nguy cơ viêm và hỗ trợ gan trong việc giải độc.
- Đồng thời, các hạt nhân gây ra sự gia tăng mức độ serotin. Điều này có nghĩa là tâm trạng tốt của bạn tăng lên.
- Các axit béo mà nó chứa cũng cung cấp cho cơ thể chất béo tốt, lành mạnh, điều này cũng quan trọng đối với tâm trạng của bạn cũng như đối với các mô khỏe mạnh.
Ăn hạt bí ngô - bạn nên chú ý đến điều đó
Điều quan trọng là bạn ăn hạt bí ngô sống và không bị nóng. Khi được làm nóng, các axit béo thay đổi và gây hại cho cơ thể hơn là có lợi cho nó. Lý do là các liên kết thay đổi, sau đó không còn có thể được sử dụng để xây dựng các tế bào khỏe mạnh.
- Ăn hạt bí càng tươi càng tốt vì chúng có thể nhanh chóng bị ôi do chất béo chứa trong đó. Nếu hạt nhân có mùi hoặc vị lạ, tốt hơn bạn nên lấy một phần mới.
- Từ từ kết hợp hạt nhân vào chế độ ăn uống của bạn để cơ thể và hệ tiêu hóa của bạn có thể từ từ làm quen với việc tăng lượng chất dinh dưỡng. Nếu bạn dung nạp tốt, hãy tăng liều tới một nắm hạt nhân mỗi ngày.
- Bạn có thể nói rằng cơ thể không chịu đựng được nhiều hạt nhân khi bắt đầu từ chứng khó tiêu, đi vệ sinh liên tục, nổi mụn hoặc tâm trạng xấu. Cơ thể cố gắng để thoát khỏi sự dư thừa.
- Ăn một cách có ý thức để bạn có thể biết khi nào cơ thể bạn có đủ - không ở giữa, không ở bên cạnh, và tốt nhất là không trộn lẫn với nhiều loại thực phẩm khác. Nếu không, bạn sẽ mất liên lạc với các tín hiệu cơ thể của bạn và ăn nhiều hơn bạn cần hoặc một cái gì đó bạn không thích hoặc không thích.
Nhân tiện, hạt bí ngô rất hợp với salad. Bạn có thể tìm thấy công thức cho điều này trong bài viết của chúng tôi Ý tưởng Salad: 5 lựa chọn thay thế cho rau diếp lá.