Hạt gai dầu: thành phần, tác dụng và ứng dụng
Bạn không được liên kết hạt giống cây gai dầu siêu thực phẩm mới với cây gai dầu say. Các hạt chủ yếu chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh, nhưng không chứa bất kỳ chất gây say nào.
Hạt gai dầu: thành phần và tác dụng
Hạt gai dầu được cho là có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe chưa được khoa học chứng minh . Báo cáo kinh nghiệm cho thấy hạt gai dầu giúp giảm cholesterol và huyết áp và bảo vệ các tế bào cơ thể của chúng ta khỏi lão hóa.
- Ngoài huyết áp và mức cholesterol, hạt gai dầu cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu.
- Tác động tích cực của hạt cây gai dầu đối với mức cholesterol đặc biệt đáng chú ý. Bởi vì sự hỗ trợ của việc đốt cháy chất béo không chỉ làm giảm mức cholesterol mà còn lọc độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Số lượng lớn axit béo omega-6 trong hạt chịu trách nhiệm cho việc này.
- Nhờ có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, bạn nên lấy hạt gai dầu sau khi tải nặng để cơ bắp có thể phục hồi tốt. Bởi vì một tỷ lệ cao protein và các chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng hỗ trợ cơ bắp của bạn. Các axit béo thiết yếu cũng đóng một vai trò quan trọng. Chúng có tác dụng chống viêm trên cơ bắp và hỗ trợ bạn trong quá trình tái tạo.
- Hạt gai dầu hỗ trợ bộ nhớ của bạn với việc sử dụng thường xuyên. Protein và chất béo hỗ trợ hoạt động của tế bào và tăng dần khả năng tập trung của bạn. Mệt mỏi do đó cũng có thể được giảm bằng cách thường xuyên tiêu thụ hạt cây gai dầu.
- Tác động tích cực đến cơ thể con người có thể được liên kết với các giá trị dinh dưỡng của hạt cây gai dầu. Bởi vì hạt chứa nhiều magiê, kali, sắt, đồng, mangan và vitamin B1 và E.
- Ngoài ra, có nhiều chất chống oxy hóa trong hạt cây gai dầu bảo vệ cơ thể bạn khỏi các chất gây hại. Các axit amin thiết yếu và axit béo cũng có trong hạt giống.
- Tiêu thụ hạt cần sa thường xuyên có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nhiều axit amin có trong hạt cây gai dầu chịu trách nhiệm cho việc này. Chúng bảo vệ các tế bào của bạn và thúc đẩy phân chia tế bào.
Đơn giản chỉ cần rắc hạt gai dầu vào thức ăn
Tương tự như hạt lanh, bạn có thể thêm hạt gai dầu vào tất cả các loại món ăn. Sử dụng hạt gai dầu như một bổ sung lành mạnh cho bữa ăn hàng ngày của bạn.
- Hạt gai dầu phù hợp với salad, sữa chua hoặc muesli.
- Bạn cũng có thể ăn hạt lỏng lẻo. Unpeeled họ có hương vị giòn. Chúng mềm hơn khi bóc vỏ.
- Vì hạt gai dầu chưa gọt vỏ chứa nhiều chất xơ, tốt hơn bạn nên chọn biến thể này.
- Dầu và bột gai dầu được làm từ hạt cây gai dầu. Khi mua bột gai dầu, bạn nên chắc chắn rằng bạn sử dụng dầu ép lạnh. Bạn không nên làm nóng nó để tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng được bảo tồn.
- Bột gai dầu cũng nên được làm nóng ít nhất có thể trong quá trình chế biến.
