Mận rất tốt cho sức khỏe: 5 lý do để ăn nhiều hơn
Trái cây và rau quả là lành mạnh cho cơ thể của bạn. Mận cũng là một loại trái cây giúp tăng cường sức khỏe của bạn và có thể được đưa vào chế độ ăn uống của bạn với một lương tâm rõ ràng. Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn năm lý do tại sao ăn nhiều mận là đáng giá.
Mận: chúng rất khỏe mạnh
Mận không chỉ có hương vị thơm ngon và đa năng, hàm lượng dinh dưỡng cũng rất ấn tượng.
- Sắt nguyên tố vi lượng được chứa trong mận ở mức độ cao và do đó góp phần cung cấp đủ chất sắt.
- Các khoáng chất như kali, canxi, magiê và kẽm nguyên tố vi lượng hỗ trợ sức khỏe thể chất của bạn và làm cho bạn phù hợp cho mùa thu.
- Vitamin cũng có nhiều trong mận. Các vitamin A, vitamin C, vitamin E và vitamin B chuẩn bị cho hệ thống miễn dịch của bạn cho mùa lạnh và giúp bạn khỏe mạnh.
- Mận bao gồm phần lớn là nước . Hàm lượng nước là hơn 80 phần trăm. Đây là một bổ sung tốt cho các chất dinh dưỡng vì trái cây cung cấp cho cơ thể bạn chất lỏng.
- Ngoài tác dụng tăng cường sức khỏe nói chung, mận rất tốt cho tiêu hóa của bạn.
Mận khỏe mạnh: đó là lý do tại sao bạn có thể ăn nhiều hơn
Tất cả các giá trị dinh dưỡng có trong trái cây đều có tác dụng tích cực đối với cơ thể bạn.
- Thành phần dinh dưỡng của trái cây có tác dụng tăng cường sức khỏe cho sinh vật của bạn. Vì vậy, không có gì sai khi tích hợp mận vào thực đơn của bạn thường xuyên hơn.
- Các chất dinh dưỡng có trong trái cây, ví dụ, để giảm mức cholesterol của bạn, bảo vệ chống vôi hóa động mạch và ngăn ngừa các bệnh thấp khớp.
- Các nguyên tố vi lượng sắt, xuất hiện trong mận, rất quan trọng đối với cơ bắp và gan của bạn. Nó cũng rất cần thiết cho việc vận chuyển oxy trong cơ thể và tạo máu.
- Canxi, kali và magiê rất quan trọng đối với tim và cơ bắp của bạn.
- Các chất thực vật cellulose và pectin chịu trách nhiệm về tác dụng tiêu hóa của mận. Điều này giúp cơ thể bạn giải độc.
Bảy mẹo và thủ thuật tốt nhất về cách chế biến mận có thể được tìm thấy trong bài tiếp theo.