Frutarians: Cuộc sống thuần chay cho người dùng cao cấp

Trở thành thuần chay không còn gì đặc biệt nữa, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Nếu bạn muốn tiến thêm một bước, bạn sẽ trở thành một Frutarian. Trong bài viết này, chúng tôi giải thích những gì này là tất cả về.

Chế độ ăn kiêng

Như tên cho thấy, Frutarians là những người chỉ ăn trái cây.

• Làm thế nào nghiêm ngặt chế độ ăn uống được thực hiện phụ thuộc rất nhiều vào niềm tin cá nhân của người dân.
• Ví dụ, một số chỉ ăn những loại trái cây tự nhiên rơi ra khỏi cây để chúng không làm hỏng nó.
• Những người khác hiểu từ "trái cây" theo nghĩa thực vật và do đó cũng bao gồm các loại đậu.
• Một nhóm người Frutari khác chỉ ăn trái cây tươi có hàm lượng đường cao và thậm chí loại trừ các loại thực phẩm là trái cây thực vật nghiêm ngặt, chẳng hạn như cà chua hoặc bơ.
• Lý do của frutarism thường là ý thức hệ hoặc tôn giáo. Ví dụ, những người theo đạo Jain muốn tránh làm hại đến những sinh vật khác càng nhiều càng tốt. Ví dụ, vì thu hoạch lúa sẽ giết chết cây, bạn nên tránh ăn những thực phẩm như vậy.
• Một số người frutari muốn quay trở lại thời kỳ tiền nông nghiệp khi mọi người thu thập thực phẩm của họ.
• Frutarians cũng thường mong đợi lợi ích sức khỏe từ chế độ ăn kiêng này.
• Frutarism là một hình thức cực đoan của chủ nghĩa thuần chay. Do đó, không có thịt, cá hoặc các sản phẩm động vật khác được tiêu thụ. Tuy nhiên, ngoài trái cây, một người ăn chay cũng tiêu thụ ngũ cốc, các loại hạt, hạt, sản phẩm đậu nành và các thực phẩm có nguồn gốc thực vật khác.

Trái cây rất khỏe mạnh

Mặc dù nhiều người Frutari ăn theo cách này bởi vì họ tin rằng họ đang làm điều gì đó tốt cho cơ thể của họ, khoa học lại nghĩ khác ở đây.

• Ví dụ, phần lớn các viện thực phẩm quốc gia cảnh báo không nên ăn lâu dài như người lớn. Trẻ em, thanh thiếu niên và phụ nữ mang thai hoặc người bệnh nên hoàn toàn kiềm chế điều này.
• Một chế độ ăn uống frutaristic rất giàu vitamin và chất xơ, nhưng về lâu dài nó sẽ dẫn đến các triệu chứng thiếu hụt nghiêm trọng.
• Ví dụ, người Frutari thường tiêu thụ quá ít canxi và kẽm, vì những thứ này hiếm khi được tìm thấy trong trái cây. Điều này có thể được bù đắp nếu hình thức trái cây được chọn cũng chứa các loại hạt và hạt.
• Ngoài ra, không thể chỉ ăn các nhu cầu sắt và protein hàng ngày với trái cây mà không tiêu thụ một lượng lớn trái cây. Điều này sẽ lần lượt kích hoạt tăng cân vì bạn sẽ phải tiêu thụ một lượng lớn calo.
• Ngoài ra axit béo quan trọng không được tìm thấy trong trái cây, giống như vitamin B12 thiết yếu.
• Là một người Frutian, bạn sẽ tiêu thụ một lượng lớn fructose. Điều này có thể dẫn đến suy giảm lượng đường trong máu và giá trị tụy và thậm chí gây ra bệnh tiểu đường.
• Đặc biệt ở các nước thuộc bán cầu bắc, việc lựa chọn trái cây rất nhỏ, đặc biệt là vào mùa đông.
• Do đó, ngay cả khi nó có thể hoạt động trong một thời gian ngắn hoặc có vẻ tốt cho cơ thể bạn, bạn không nên chỉ ăn trái cây trong thời gian dài.
• Nếu bạn chọn làm như vậy, điều cần thiết là phải kiểm tra mức máu thường xuyên, theo dõi cân nặng của bạn và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Trong video: Rügenwalder Mühle muốn ăn chay

Fruitarism là quá cực đoan đối với bạn? Trong bài viết tiếp theo, chúng tôi sẽ cho bạn biết liệu ăn chay có tốt cho sức khỏe hay không.