Cá hồi: Những calo này có trong cá

Lượng calo trong cá hồi phụ thuộc vào loại chế phẩm. Điều này rất quan trọng nếu bạn theo dõi lượng calo của mình và không muốn trải nghiệm bất kỳ sự ngạc nhiên không mong muốn nào. Chúng tôi cho bạn thấy giá trị có thể khác nhau như thế nào.

Cá hồi: calo theo phương pháp chuẩn bị

100 g cá hồi sống có 105 kcal, ví dụ như ít hơn đáng kể so với cá hồi hoang dã (142 kcal) hoặc lươn (188 kcal). Do đó, không có gì lạ khi cá hồi rất phổ biến như cá ăn kiêng được chiên, hun khói hoặc xanh và không đánh vào hông quá nhiều. Các giá trị riêng lẻ có thể được tìm thấy trong danh sách sau đây:

• Cá hồi xanh : Một con cá hồi luộc xanh không có nhiều calo vì nó chỉ bị săn trộm trong một thời gian ngắn. Ở đây bạn nhận được 118 kcal trên 100 g.
• Hút thuốc : Cá hồi hun khói chỉ "nặng" hơn một chút so với sống, vì cá không có hàm lượng chất béo cao, chẳng hạn như cá hồi hoang dã. Ở đây bạn phải tính đến 120 kcal trên 100 g.
• Fried : Với cá hồi chiên, bạn phải mong đợi một chút calo. Lý do cho điều này là việc sử dụng dầu ăn. Điều này có nghĩa là hàm lượng calo thay đổi trong khoảng từ 170 đến 185 kcal trên 100 g.
• Nướng : Một con cá hồi nướng nằm ở khu vực giữa với 135 đến 140 kcal. Nó cũng phụ thuộc vào việc bạn cũng sử dụng dầu ăn.
• Cũng xem xét lượng calo của các thành phần khác và các món ăn phụ mà bạn chuẩn bị với cá hồi. Những thứ này có thể thêm một lượng calo hợp lý một lần nữa.

Trước khi bạn có thể chuẩn bị cá hồi, trước tiên bạn phải rút ruột nó. Trong bài viết tiếp theo, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách ruột cá đúng cách.