Linh hoạt: Đôi khi không nên thiếu thịt

Vegan, keto, paleo - có nhiều chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, những điều này thường rất hạn chế và nghiêm ngặt. Chế độ ăn uống của flexitarians là một sự phát triển truy cập. Trong bài viết này, chúng tôi giải thích những gì này là tất cả về.

Những gì flexitarians ăn

Người linh hoạt, còn được gọi là người ăn chay bán thời gian hoặc bán thời gian, tuân theo chế độ ăn kiêng chủ yếu là thực vật, nhưng cũng bao gồm tiêu thụ thịt trong khoảng thời gian không đều.

• Từ này được tạo thành từ "linh hoạt" và "ăn chay" và như vậy chống lại các quy định chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
• Vì vậy, trọng tâm không phải là từ bỏ thịt, mà là giảm tiêu thụ. Những lý do cho điều này thường có bản chất đạo đức, mối quan tâm về sức khỏe hoặc mong muốn bảo vệ môi trường bằng cách giảm tiêu thụ thịt cá nhân.
• Làm thế nào chính xác chế độ ăn uống trông giống như một flexitarian cuối cùng là tùy thuộc vào bạn.
• Không có quy tắc nào nêu rõ số lượng thịt có thể được tiêu thụ và người ta nên ăn như thế nào. Cho dù ăn chay hay ăn chay, keto hay ít béo: bạn quyết định.
• Một nguyên tắc gần đúng là bạn sẽ có thể tránh thịt năm ngày một tuần.
• Như vậy, phần lớn thế giới vô tình linh hoạt, chẳng hạn như ở các quốc gia nơi tiêu thụ thịt là đặc biệt do thiếu hoặc chi phí.

Những lợi ích của dinh dưỡng flexitarian

Cuộc sống như một người linh hoạt có nhiều lợi thế. Đặc biệt, do thiếu các quy tắc và quy định, chế độ ăn kiêng này có thể thoải mái hơn nhiều.

• Vì vậy, nó là lý tưởng cho những người đi du lịch thường xuyên và có thể không phải lúc nào cũng có quyền truy cập vào thực phẩm thuần chay.
• Đồng thời, đó là chế độ ăn kiêng hoàn hảo cho bạn nếu bạn thấy việc tiêu thụ thịt của bạn có vấn đề về mặt đạo đức hoặc sinh thái, nhưng không muốn hoàn toàn không có thịt.
• Cho dù trong các bữa tiệc, trong nhà hàng hay khi đi ăn với bạn bè: Là một người linh hoạt, bạn sẽ không bao giờ gặp vấn đề gì khi tìm thức ăn.
• Đặc biệt là những người đã bị rối loạn ăn uống trong quá khứ thường không nên điều chỉnh hành vi ăn uống của họ quá nhiều để không rơi vào các mô hình cũ. Nếu đây là trường hợp của bạn, cuộc sống như một người linh hoạt có thể là một giải pháp.
• Ngoài ra, là một người linh hoạt, bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng và do đó có thể tránh được suy dinh dưỡng.

Thực phẩm thuần chay: 5 loại này hoàn toàn không phải là thuần chay

Nếu bạn đang tìm kiếm thêm lời khuyên cho cuộc sống trung lập khí hậu, bạn sẽ tìm thấy nó trong bài viết tiếp theo.