Theo dõi tập thể dục trong tập tạ: Những động tác nào được công nhận?
Nếu bạn cũng muốn sử dụng máy theo dõi thể dục của mình để tập tạ, dữ liệu thu thập thường cực kỳ không chính xác tùy thuộc vào thiết bị. Chúng tôi cho bạn thấy những gì người theo dõi thể dục có thể và không thể làm.
Theo dõi tập thể dục trong tập tạ: những gì được đo?
- Ngoài cảm biến quang học và điện sinh học, cảm biến chuyển động là một trong những thành phần quan trọng nhất của thiết bị theo dõi thể dục.
- Các cảm biến gia tốc đo chuyển động tuyến tính trong không gian ba chiều. Từ đó, bộ theo dõi thể dục có thể đo gia tốc là tốc độ.
- Các cảm biến con quay hồi chuyển ghi lại chuyển động quay. Mức độ tinh thần trên điện thoại thông minh của bạn, ví dụ, cũng hoạt động với các cảm biến như vậy.
Theo dõi tập thể dục: làm thế nào hợp lý cho thể thao sức mạnh?
- Các cảm biến hoạt động như nhau trong mỗi theo dõi tập thể dục. Tuy nhiên, sự khác biệt giữa các trình theo dõi là kết quả của cách dữ liệu được ghi lại từ các cảm biến cuối cùng được diễn giải.
- Máy theo dõi thể dục đơn giản thậm chí còn được tính khi bạn vỗ tay bằng dây đeo cổ tay. Các thiết bị chất lượng cao hơn thậm chí phân biệt giữa đi bộ, chạy, đạp xe và leo cầu thang.
- Dữ liệu của hầu hết các cảm biến chuyển động là không thể sử dụng để tập tạ. Tùy thuộc vào thiết bị, các chuyển động với cánh tay là một phần, hoàn toàn hoặc không được tính là các bước. Bạn chỉ có thể ghi lại các bước của mình một cách hợp lý khi khởi động hoặc trong quá trình luyện tập sức bền.
- Mặt khác, với các cảm biến quang học, bạn có thể theo dõi nhịp tim tương đối đáng tin cậy. Chức năng này có thể làm cho bộ theo dõi thể dục thú vị cho các vận động viên sức mạnh một lần nữa. Cảm biến điện sinh học cũng có thể xác định tỷ lệ chất béo trong cơ thể.
Theo dõi tập thể dục đặc biệt cho tập tạ: có một điều như vậy?
- Hiện nay có các máy theo dõi thể dục đầu tiên được thiết kế đặc biệt để tập tạ. Đồng hồ thể dục hiện có giá khoảng 100 euro và được đeo ở tay hoặc chân tùy theo bài tập.
- Sử dụng ứng dụng miễn phí, bạn phải báo cho người theo dõi biết bài tập nào bạn sắp bắt đầu trước khi tập luyện. Sự lặp lại sau đó được ghi lại. Nó cũng theo dõi xem bạn đang tập thể dục quá chậm hay quá nhanh.
- Từ năm 2018, Actofit sẽ cung cấp một sự thay thế thành công. Theo dõi tập thể dục cũng nên cung cấp dữ liệu về lực sử dụng và mức tiêu thụ calo. Với GPS tích hợp, bộ theo dõi thể dục cũng phù hợp để chạy hoặc các hoạt động khác. Giá cho bộ theo dõi thể dục có thể sẽ vào khoảng 150 euro tại Đức.
Các máy theo dõi thể dục tốt nhất trong bài kiểm tra CHIP
Trong bảng xếp hạng CHIP của máy theo dõi thể dục, bạn sẽ tìm thấy một so sánh trực tiếp của các mô hình hàng đầu.
Trong mẹo thực tế tiếp theo, chúng tôi sẽ cho bạn thấy những gì thực sự quan trọng khi mua một chiếc vòng tay thể dục.