Thể hình: công thức cho bánh pho mát low carb
Lễ không phải lúc nào cũng phải có lượng calo cao. Công thức của chúng tôi cho bánh phô mai thể dục chỉ chứa hai gram chất béo mỗi miếng. Các cửa hàng bánh làm việc không có đáy và low-carb. Chỉ là công thức đúng cho những người có ý thức.
Bạn cần những thành phần này cho bánh phô mai thể dục
Một miếng bánh có 116 calo, 12 gram protein và 2 gram chất béo. Bạn nhận được 12 miếng từ các thành phần sau:
- 4 quả trứng
- 1 quả chuối chín hoặc trái cây mềm mà bạn chọn (ví dụ: dâu tây)
- 750 gram phô mai sữa đông ít béo
- 4 muỗng xi-rô agave hoặc xi-rô gạo
- 30 gram bột vani
- 30 gram lá hạnh nhân
- Dầu dừa để bôi mỡ cho chảo nướng
Chuẩn bị bánh pho mát low carb
Làm nóng lò ở nhiệt độ trên và dưới 175 độ.
- Gọt vỏ chuối và cho vào tô trộn. Sau đó nghiền nát trái cây bằng một cái nĩa.
- Đánh trứng và thêm xi-rô agave và quark nạc vào hỗn hợp.
- Sử dụng máy đánh trứng hoặc máy trộn cầm tay để trộn.
- Phân tán bột protein và trộn bột cho đến khi không còn thấy khối u.
- Mỡ một khuôn lò xo (đường kính 26 cm) và đổ đầy bột đã hoàn thành.
- Đầu tiên nướng bánh trong nửa giờ. Sau thời gian này, bọc nó bằng giấy nhôm và để nó nướng trong lò thêm 25 đến 30 phút nữa.
- Bánh mì nướng lá hạnh nhân không có chất béo trong chảo và rắc chúng lên bánh thành phẩm.
Ngoài ra còn có các loại mì ống ít calo. Trong bài viết tiếp theo, chúng tôi trình bày công thức nấu ăn với mì low-carb.