Ăn trong trường hợp có tính axit: Những loại thực phẩm bạn nên sử dụng ngay bây giờ
Nếu cơ thể bạn bị quá mức, bạn nên ăn thực phẩm cân bằng lượng axit-bazơ. Bạn có thể tìm ra loại thực phẩm nào đặc biệt phù hợp cho mục đích này trong mẹo thực tế này.
Ăn quá nhiều - thực phẩm có tính kiềm giúp
Đường, cà phê, cũng như thức ăn nhanh và các bữa ăn sẵn sàng như pizza, có tác động tiêu cực đến sự cân bằng axit-bazơ và dẫn đến quá mức cho cơ thể. Điều tương tự áp dụng cho nhiều sản phẩm động vật như thịt, phô mai hoặc trứng. Bạn nên tránh những thực phẩm này. Thay vào đó, bạn nên chú ý đến chế độ ăn kiềm trong một thời gian nhất định.
- Vì lý do này, bạn nên chủ yếu ăn trái cây. Táo và lê đặc biệt phù hợp. Quả mơ và nho đen cũng là loại trái cây cơ bản.
- Điều quan trọng là bạn chỉ ăn trái cây thực sự chín. Trái cây chưa trưởng thành có thể làm ngược lại và làm trầm trọng thêm axit hóa.
- Một số loại rau cũng giúp chống axit hóa. Các món ăn ngon có thể được chuẩn bị với khoai tây, cà rốt, bí xanh hoặc súp lơ. Những giống này cũng giúp chống axit hóa.
- Các loại thảo mộc không chỉ nói chung tốt cho sức khỏe và tinh chế nhiều món ăn, chúng còn có tác dụng cơ bản trong cơ thể bạn.
Không chỉ thực phẩm phù hợp giúp axit hóa
Chế độ ăn uống có tác động lớn đến sự cân bằng axit-bazơ. Nhưng căng thẳng và tập thể dục ít cũng làm hỏng cả quá trình trao đổi chất và cân bằng axit-bazơ.
- Vì vậy, nếu có thể, hãy đảm bảo một lối sống thoải mái và đảm bảo bạn tập thể dục đủ.
- Bạn có thể loại bỏ axit dư thừa trong cơ thể ngay cả khi bạn uống nhiều. Tốt nhất là sử dụng nước khoáng có hàm lượng carbon thấp. Trà xanh cũng tốt cho mục đích này, nhưng nó chứa rất nhiều caffeine. Điều quan trọng là bạn tiêu thụ hai đến ba lít chất lỏng mỗi ngày.
Trong mẹo thực tế tiếp theo của chúng tôi, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn năm công thức tốt nhất cho bữa sáng cơ bản.