Dinh dưỡng bệnh gút - bạn nên biết rằng
Dinh dưỡng hợp lý cho bệnh gút có thể làm giảm bớt bệnh một chút. Gout là một rối loạn chuyển hóa xảy ra theo đợt. Bạn có thể có biện pháp đối phó với các loại thực phẩm phù hợp.
Dinh dưỡng bệnh gút: Những thực phẩm này giúp
Những người bị bệnh gút có quá nhiều axit uric trong cơ thể. Với một cơn gút bùng phát, các khớp và sụn sưng lên đau đớn. Với chế độ ăn uống phù hợp, bạn có thể làm giảm các cơn gút.
- Tránh thịt đỏ . Thịt bò, thịt lợn và thịt cừu làm tăng nồng độ axit uric.
- Ăn nhiều rau . Điều này là cơ bản và có tác động tích cực đến sự cân bằng axit trong cơ thể.
- Ăn cá một hoặc hai lần một tuần, nhưng không ăn trai hay giáp xác. Chúng trông có tính axit và do đó không phù hợp.
- Rượu và nước trái cây làm tăng axit uric chơi. Tốt nhất là uống trà thảo dược hoặc nước máy .
- Các sản phẩm sữa làm mát cơ thể và làm giảm các cuộc tấn công bệnh gút. Ăn các sản phẩm sữa ít béo vài lần một tuần .
- Tránh nội tạng, da và lớp vỏ từ thịt, thịt hun khói và xúc xích, và bất kỳ sản phẩm nào có chứa men.
Gout: Bạn vẫn có thể làm điều đó
Dinh dưỡng hợp lý là một bước quan trọng trong việc làm giảm bệnh gút. Nhưng có nhiều lời khuyên có thể giúp đỡ.
- Kết hợp các vi chất dinh dưỡng tập trung vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng chứa axit béo omega-3 và vitamin làm giảm các cơn gút.
- Tập thể dục rất nhiều. Điều này kích thích quá trình trao đổi chất và làm giảm lượng axit uric trong cơ thể. Ví dụ, đi dạo trong 30 phút mỗi ngày.
- Đạt hoặc duy trì trọng lượng bình thường của bạn. Béo phì ủng hộ bệnh gút.
- Đừng uống rượu. Nó làm cho cơ thể khó bài tiết axit uric dư thừa.
Nhiều biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp đỡ với bệnh gút có thể được tìm thấy trong bài tiếp theo.