Cá tráp biển: Những calo và giá trị dinh dưỡng có trong cá
Cá tráp biển là một món ngon từ cá vào mùa cao điểm từ tháng 7 đến tháng 10. Nó thuyết phục những người sành ăn, nhưng cũng là người đam mê thể dục, bởi vì nó có giá trị bên trong tuyệt vời.
Các giá trị dinh dưỡng của cá tráp biển rất thuyết phục
Bởi vì nó có ít chất béo nhưng chất lượng cao, cá tráp biển là thực phẩm thể dục tuyệt vời. Đồng thời, cá ghi điểm với protein, khoáng chất quan trọng và - như một loài cá biển tự nhiên - với nguyên tố vi lượng iốt. Các giá trị dinh dưỡng sau đây được bao gồm trên 100 gram cá:
- Năng lượng : 138 kcal / 579kJ
- Nước : 72, 2 g
- Protein : 19, 3 g
- Chất béo : 6, 8 g - một phần lớn của nó là axit béo omega-3, axit linoleic, axit oleic, nhưng cũng là axit palmitic.
- Carbonhydrate : gần bằng không, nhưng cá cũng không có chất xơ đáng kể.
- Khoáng chất : 1, 2 g - bao gồm rất nhiều canxi, phốt pho, magiê
- Nguyên tố vi lượng iốt: 24 Ngày
Na Uy Skrei: Loài cá này là một đánh bắt tốt
Các loại cá nhiều chất béo như cá hồi cũng có lợi cho sức khỏe. Chúng tôi đã tóm tắt những cái trong một mẹo thực tế khác.