Ngày mang thai: những gì bạn nên biết về nó
Ngày trong thai kỳ là nguồn năng lượng có giá trị. Chúng chứa rất nhiều vitamin B và khoáng chất, rất quan trọng, đặc biệt là khi mang thai. Nhưng sinh cũng có thể được thực hiện dễ dàng hơn bằng cách ăn ngày.
Ngày cung cấp rất nhiều năng lượng trong khi mang thai
Mặc dù chà là chứa rất nhiều fructose và calo, nhưng chúng cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, điều tuyệt vời về ngày tháng là chúng cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng, nhưng chúng không tăng lên. Chà là khô chứa nhiều fructose hơn trái cây tươi.
- Nếu bạn tiêu thụ tối đa ba ngày một ngày, bạn và đứa con chưa sinh của bạn sẽ được cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng. Cả hai ngày tươi và khô đều thích hợp cho việc này.
- Chà là tươi chứa nhiều vitamin C hơn trái cây sấy khô và có hàm lượng đường thấp hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ có thể mua chúng trong các siêu thị đầy đủ, tại chợ hàng tuần hoặc trong các món ngon từ tháng 9 đến tháng 1.
- Chà là chứa rất nhiều vitamin C và B, sắt và kali.
- Ngoài ra còn có rất nhiều magiê, canxi và axit amin tryptophan trong trái cây. Điều này đảm bảo một giấc ngủ ngon và yên tĩnh.
- Tất cả những chất dinh dưỡng này đều quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Kali, mặt khác, hỗ trợ hoạt động của tim và bình thường hóa huyết áp.
- Chất xơ có trong trái cây hỗ trợ tiêu hóa của bạn và giúp giảm mức cholesterol.
- Do lượng calo và đường cao, bạn không nên ăn quá bảy ngày một tuần.
Ngày làm cho việc sinh nở dễ dàng hơn
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng ăn ngày có thể làm cho việc sinh nở dễ dàng hơn. Phụ nữ ăn thường xuyên trong vài tuần cuối của thai kỳ có thời gian sinh dễ dàng hơn. Trầm cảm sau sinh cũng nên được ngăn ngừa bằng cách ăn ngày thường xuyên. Cả quả tươi và trái cây khô đều thích hợp cho việc này.
- Đặc biệt, phụ nữ sinh con đầu lòng có thể khiến việc sinh nở dễ dàng hoặc ngắn hơn.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều phụ nữ có cổ tử cung giãn ra khi sinh và túi ối vỡ nhanh hơn nếu họ ăn ngày trước khi sinh.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thuốc tránh thai đã được sử dụng ít hơn ở những phụ nữ đã ăn chà là.
Lady mantle được cho là gây ra các cơn co thắt. Trong mẹo thực tế tiếp theo, hãy đọc cách trà hoạt động ở phụ nữ mang thai và nhận lời khuyên về cách sử dụng.