Ngày và tác dụng của nó: đó là lý do tại sao nó rất khỏe mạnh

Ngày khỏe mạnh là một phần không thể thiếu trong dinh dưỡng hàng ngày ở Trung Đông trong vài nghìn năm. Nhìn từ bên ngoài, trái cây màu nâu trông không giống lắm, nhưng trong trường hợp của ngày, câu nói nổi tiếng nói: "Đó là giá trị bên trong quan trọng."

Ngày - gói năng lượng lành mạnh cho sức khỏe của bạn

Có rất nhiều loại trái cây trông hấp dẫn hơn nhiều so với quả chà là. Nhưng khi nói đến chất dinh dưỡng, khó có ai có thể đánh lừa trái cây tốt cho sức khỏe. Bởi vì chà là mang lại một tỷ lệ chất dinh dưỡng cao gần như không ngờ.

• Trong số những thứ khác, trái cây chứa rất nhiều lưu huỳnh. Lưu huỳnh rất cần thiết cho cơ thể chúng ta, mặc dù khoáng chất - trái ngược với nhiều chất dinh dưỡng khác - hiếm khi được thảo luận.
• Ngoài vitamin A, rất cần thiết cho sức khỏe của mắt chúng ta, vẫn còn rất nhiều vitamin B3, B5 và B6, đảm bảo hệ thống thần kinh ổn định trong trái cây. Ngoài ra còn có vitamin K và một ít vitamin C.
• Trái cây quyền lực cũng không keo kiệt với các khoáng chất cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Chà là chứa hơn mười lăm khoáng chất, bao gồm magiê, mangan, đồng, selen, kẽm, sắt, phốt pho, canxi và kali.
• Với hàm lượng kali khoảng 330 miligam mỗi 50 gram, ngày thậm chí đứng đầu chuối, chứa khoảng một nửa lượng kali. Kali rất quan trọng cho trang phục thần kinh của chúng ta. Đặc biệt là vì kali cũng có tác dụng hạ huyết áp.
• Chà là cũng có thể ghi điểm với một lượng chất chống oxy hóa tốt bảo vệ các tế bào của chúng ta khỏi các gốc tự do.
• Do chất xơ của chúng, các loại trái cây cũng đảm bảo tiêu hóa theo quy định và lượng đường trong máu cân bằng, điều này đặc biệt quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường.
• Ngoài ra, còn có các axit béo không bão hòa như axit linolenic và axit linoleic cũng như hơn 20 axit amin. Chúng bao gồm các axit amin tryptophan mà cơ thể chúng ta cần để sản xuất serotonin. Serotonin không được gọi là hoóc môn hạnh phúc vì không có gì, nó đảm bảo tâm trạng tốt và giúp chúng ta ngủ thiếp đi.

Chà là - một thực phẩm lành mạnh toàn diện

Bánh mì của sa mạc, như ngày thường được gọi, có khá nhiều calo. Một lý do cho điều này là thực phẩm bao gồm hơn 60 phần trăm đường, chẳng hạn như fructose và glucose.

• Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường cũng được phép truy cập nó, vì mức độ insulin tăng chậm hơn đáng kể do fructose và chất xơ chất lượng cao. Tuy nhiên, nó áp dụng cho tất cả mọi người: giữ số đo của bạn, nếu không ngày sẽ sớm trở nên đáng chú ý trên hông. Hai trăm gram chà là được ăn nhanh chóng và mang lại khoảng 600 calo.
• Vì vậy, sức mạnh tập trung của ngày có ảnh hưởng tích cực đến sinh vật của chúng ta, nó là đủ nếu bạn ăn ba đến bốn ngày một ngày. Nếu bạn sử dụng các loại trái cây để làm ngọt một muesli tự làm thay vì đường ăn, bạn có lợi gấp đôi.
• Tóm lại: chà là tốt cho hệ thần kinh và cơ tim. Các loại trái cây kích thích sự trao đổi chất, tăng cường xương và giảm cholesterol LDL.
• Như đã đề cập, chà là được đặc trưng bởi hàm lượng lưu huỳnh cao và do đó, trái cây sẽ làm giảm bớt các phản ứng dị ứng, chẳng hạn như sốt cỏ khô.
• Tuy nhiên, chà là có thể giúp bạn giảm cân trong một số trường hợp nhất định, vì chúng giữ cho lượng đường trong máu không đổi và do đó ngăn ngừa cảm giác thèm ăn.

Trong bài viết sau đây, chúng tôi đã tóm tắt những gì bạn nên chú ý nếu bạn ăn ngày trong khi mang thai.