Tính toán BMI - các ứng dụng được đề xuất
Chỉ số BMI có thể được tính bằng công thức toán học. Nó viết: "Trọng lượng cơ thể tính bằng kg / (chiều cao tính bằng m * chiều cao tính bằng m)". Chỉ số khối cơ thể cung cấp thông tin về việc cân nặng liên quan đến chiều cao và tuổi tác. Theo "Hiệp hội Dinh dưỡng Đức", giá trị BMI tốt cho người trưởng thành nằm trong khoảng từ 18, 5 đến 24, 9. Nhưng ngày nay bạn không phải bận tâm để tính chỉ số khối cơ thể. Có nhiều ứng dụng khác nhau cho việc này. Chúng tôi trình bày tốt nhất cho bạn.
"Máy tính BMI - Giảm cân" cho Android
Ứng dụng miễn phí "Máy tính BMI - giảm cân" chỉ là một trong nhiều ứng dụng tính toán BMI:
- Nó có sẵn cho iPhone và cho điện thoại thông minh Android.
- Ngoài chỉ số BMI, ứng dụng cũng có thể tính toán "tỷ lệ vòng eo / kích thước". Điều này cung cấp thông tin về việc chu vi vòng eo của bạn có tương ứng với chiều cao và tuổi của bạn hay không. Đo chu vi bằng cách đặt một thước dây quanh bụng ở ngang rốn.
- Ứng dụng cũng tính toán tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn - sử dụng phương pháp của Hải quân Hoa Kỳ.
"BMI / BSA / LBW / IBW - trọng lượng lý tưởng" cho Android
Ứng dụng Android "BMI / BSA / LBW / IBW - trọng lượng lý tưởng" thậm chí còn rộng hơn:
- Ngoài chỉ số BMI, ứng dụng có thể tính toán "diện tích bề mặt cơ thể" của bạn (BSA - vùng lướt cơ thể) và "khối lượng cơ bắp không có chất béo" (LBW - trọng lượng cơ thể gầy).
- Ứng dụng này cũng cho thấy khu vực "trọng lượng lý tưởng" của bạn (IBW - trọng lượng cơ thể lý tưởng) nằm ở khu vực nào.
"Cân nặng và BMI lý tưởng của bạn" từ "Runtastic" cho iOS
Các nhà phát triển "Runtastic" được biết đến với các ứng dụng thể thao và thể dục. "Cân nặng lý tưởng của bạn" là một ứng dụng miễn phí khác sẽ giúp bạn duy trì hoặc thậm chí cải thiện sức khỏe của bạn:
- Với "Cân nặng và BMI lý tưởng của bạn", bạn có thể xác định chỉ số BMI của mình chỉ sau vài bước. Ứng dụng yêu cầu bạn cho chiều cao, cân nặng và ngày sinh.
- Là một động lực thúc đẩy, ứng dụng có một nút mà bạn có thể xem phân phối trọng lượng. Điều này cho bạn thấy bao nhiêu phần trăm người nặng hơn mình.
"Máy tính BMI" cho Android
Nếu bạn muốn tính toán và lưu BMI cho nhiều người, bạn nên xem ứng dụng Android "Máy tính BMI" miễn phí:
- Nó tính toán chỉ số BMI của bạn và cho phép bạn lưu giá trị trong hồ sơ.
- "Tỷ lệ vòng eo / chiều cao", tức là tỷ lệ vòng eo / kích thước, cũng có thể được tính ở đây.
Nói chung, BMI chỉ nên phục vụ như một dấu hiệu của trọng lượng. Rốt cuộc, người tập thể hình có nhiều cơ bắp hơn chất béo và do đó không bị thừa cân hoặc béo phì. Nếu bạn muốn ở bên an toàn, tốt nhất nên nhờ bác sĩ tính tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể.