Chuối: Trái cây yêu thích rất tốt cho sức khỏe

Chuối có hương vị thơm ngon, là nguồn năng lượng nhanh chóng và cũng rất lành mạnh. Mặc dù chúng là một trong những loại trái cây có hàm lượng calo cao nhất, nhưng điều này không làm mất đi các đặc tính tăng cường sức khỏe của chúng.

Đó là lý do tại sao chuối rất khỏe mạnh

Quả màu vàng chứa nhiều chất hỗ trợ cơ thể trong các chức năng của nó, với nồng độ đặc biệt cao.

• Kali : Khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với việc truyền tín hiệu điện đến các đầu dây thần kinh. Do đó, một hàm lượng kali đủ trong chế độ ăn uống đảm bảo rằng cơ bắp có thể co bóp đúng cách. Điều này cũng có tác động lớn đến chức năng tim.
• Magiê : Một khoáng chất quan trọng khác mà cơ thể con người không thể hoạt động. Magiê ăn vào thông qua thực phẩm hỗ trợ tái tạo tế bào và cũng rất quan trọng để liên lạc giữa các tế bào.
• Vitamin B6 : Chất này là một phần của các enzyme khác nhau và do đó tham gia vào các chức năng khác nhau của cơ thể. Coenzyme PLP hỗ trợ sản xuất các chất truyền tin như serotonin hoặc dopamine. Vitamin B6 cũng đóng một vai trò trong sự hình thành của huyết sắc tố.
• Chất xơ : đủ chất xơ đảm bảo hoạt động bình thường của đường ruột. Các thành phần thực phẩm khó tiêu hấp thụ nước trong ruột và kích thích hoạt động tiêu hóa ở đó. Chúng cũng liên kết các chất có hại trong ruột và hỗ trợ bài tiết của chúng.

Chuối: một nguồn năng lượng lành mạnh

Chuối, ví dụ, đặc biệt phổ biến trong các vận động viên như một nguồn năng lượng trước và sau khi tập luyện.

• Các phân tử đường trong chuối có thể được cơ thể hấp thụ đặc biệt tốt và nhanh chóng cung cấp năng lượng cho não và cơ bắp. Một quả chuối càng chín, càng nhiều đường và càng ít tinh bột, đó là lý do tại sao một quả chuối xanh có vị ngọt ít hơn một quả vàng.
• Do đó, chuối giàu carbohydrate là một lựa chọn lành mạnh cho nước tăng lực, nước ngọt và đồ uống thể thao, thường chứa nhiều đường. Điều này có thể gây hại cho cơ thể trong thời gian dài.