Co giật mắt: nguyên nhân và những gì bạn có thể làm về nó
Co giật mắt thường có nguyên nhân vô hại và thường biến mất sau vài phút. Nhưng nếu nó kéo dài lâu hơn, nó gây phiền nhiễu và bạn cho rằng điều tồi tệ nhất. Trong mẹo thực tế này, chúng tôi cho bạn thấy nguyên nhân có thể là gì và làm thế nào bạn có thể thoát khỏi tình trạng co giật - thậm chí là vĩnh viễn.
Đây là những nguyên nhân gây co giật mắt
Sự co giật của mắt hoặc mí mắt được gọi là mê hoặc beninge. Điều này có nghĩa là co giật không tự nguyện của các nhóm cơ trong mí mắt. Điều này có thể xảy ra ở cả hai bên, hiếm khi thậm chí cùng một lúc. Và đột nhiên như nó xuất hiện, nó thường biến mất. Các nguyên nhân thường vô hại và có thể được khắc phục mà không cần tư vấn y tế.
- Thiếu magiê - Lý do phổ biến nhất là thiếu magiê đơn giản. Nếu cơ thể không nhận đủ khoáng chất này, cơ bắp hoặc dây thần kinh bị ảnh hưởng và co giật và chuột rút có thể xảy ra.
- Căng thẳng - Nếu bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ phản ứng với nó. Một triệu chứng có thể là co giật mắt.
- Mệt mỏi - Nếu cơ mắt bị mỏi, điều này có thể gây co giật.
Mắt thần kinh - bạn có thể làm điều đó
Nếu co giật của mí mắt không tự khỏi, bạn có thể làm chủ tình huống bằng những thủ thuật đơn giản này.
- Xoa bóp - Đặt một hoặc nhiều ngón tay lên vùng giật bị ảnh hưởng và xoa bóp vùng cơ theo vòng tròn. Một mặt, điều này làm thư giãn các cơ bắp, mặt khác bạn dành một chút thời gian cho cơ thể của bạn và vì vậy - cả hai - đến để nghỉ ngơi.
- Nghỉ giải lao - Nếu mắt bạn làm việc quá sức, ví dụ bằng cách làm việc trên màn hình, bạn nên thường xuyên nghỉ ngơi. Hãy để đôi mắt của bạn lang thang khắp phòng, nhìn ra ngoài cửa sổ hoặc đi ra ngoài không khí trong lành.
- Mất tập trung - Tắt và mất tập trung là những cách tốt nếu co giật mắt xảy ra thường xuyên. Nếu bạn vẫn thích xem TV ở nhà sau khi làm việc trên màn hình hoặc sử dụng điện thoại di động trên giường, bạn cũng nên tắt các thiết bị và tắt chúng đi. Căng mắt vĩnh viễn này có hại và có thể dẫn đến các tình trạng tồi tệ hơn như đau đầu mãn tính. Nếu bạn thích chơi thể thao sau giờ làm việc, bạn có thể chống lại sự co giật của mắt, nếu bạn thích nó ít thể thao hơn, bạn cũng có thể đến quán bar với bạn bè. Điều chính là để thư giãn.
- Dinh dưỡng - Thiếu magiê có thể được kiểm soát mà không cần bổ sung thực phẩm. Chủ yếu là do chế độ ăn kiêng hoặc chế độ ăn uống kém, bạn không bổ sung đủ khoáng chất cho cơ thể. Trong số những thứ khác, chuột rút ở chân hoặc co giật cơ xảy ra, ví dụ như trên đầu gối hoặc cánh tay. Các loại đậu như đậu rất giàu magiê. Nhưng bất kỳ loại hạt, hạt hoặc ngũ cốc cũng phù hợp. Các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt cũng được khuyến khích.
Nheo mắt cũng có thể là một triệu chứng
Nếu co giật xảy ra ở đây và ở đó và có thể được kiểm soát bằng các phương pháp được mô tả ở trên, bạn không phải lo lắng. Tuy nhiên, bạn không nên đánh giá thấp một co giật nhỏ như vậy. Gặp bác sĩ nếu bạn không nhận thấy bất kỳ cải thiện.
- Nếu co giật mí mắt xảy ra thường xuyên hơn và kéo dài lâu hơn, thiếu hụt magiê mãn tính có thể là nguyên nhân và cho thấy một bệnh nghiêm trọng.
- Khi có nhiều căng thẳng, co giật cũng có thể được hiểu là một hệ thống cảnh báo và không bao giờ nên đánh giá thấp.
- Căng quá mức trên mí mắt và co giật liên quan cũng có thể chỉ ra ametropia. Bác sĩ nhãn khoa sẽ là địa chỉ phù hợp ở đây.
