Cà tím: calo và giá trị dinh dưỡng
Cà tím chứa ít calo và có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Các loại rau Địa Trung Hải được nấu chín, nướng hoặc chiên trên đĩa và thậm chí giúp bạn giảm cân.
Cà tím chứa ít calo
Có nhiều loại quả trứng khác nhau. Bất kể bạn thích trái cây có sọc màu tím đậm, tím và trắng hay vàng - sự cân bằng năng lượng là giống nhau cho tất cả các biến thể.
- Cà tím có khoảng 20 calo mỗi 100 gram và hơn 90 phần trăm nước.
- Các loại rau đi kèm với 1, 2 gram protein, 2, 4 gram đường và 0, 2 gram chất béo.
- Nó cũng chứa nhiều thành phần lành mạnh. Quả trứng cung cấp vitamin B, vitamin A và C và chất xơ. Canxi, sắt, magiê, kali và axit ascobic cũng được bao gồm.
Lợi ích tốt cho sức khỏe của quả trứng
Cà tím có nhiều đặc tính tăng cường sức khỏe. Để có hiệu quả tích cực, lâu dài, hãy thường xuyên đưa rau vào thực đơn của bạn.
- Sự trao đổi chất của bạn được kích thích bởi các chất đắng tự nhiên. Điều này giúp gan phân hủy chất béo.
- Cà tím rất tốt cho hệ tim mạch của bạn. Nó cân bằng huyết áp và đảm bảo lượng đường trong máu khỏe mạnh.
- Các loại rau giúp giảm cholesterol cao.
- Khoáng chất và axit folic chống lại các quá trình viêm trong cơ thể.
- Những điều cần biết: cà tím thuộc họ hàng đêm và chứa solanine. Thành phần này hơi độc. Do đó, chỉ nên tiêu thụ trái cây chín, vì hàm lượng solin giảm trong quá trình chín. Ăn sống có thể gây đau bụng.
Cà phê đen: không calo và ngon
Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một bữa tiệc nướng, bạn cũng có thể tiết kiệm calo trên bratwurst. Đọc những gì bạn nên chú ý trong bài tiếp theo.