5 huyền thoại nhiệt tuyệt vời: nó không bao giờ được mát mẻ
Vô số huyền thoại đang lưu hành về các biện pháp phù hợp ở nhiệt độ cao. Chúng tôi đã xem xét kỹ năm trong số những huyền thoại được giải thích này - và nó chắc chắn không làm cho nó mát hơn.
Bạn an toàn trong bóng râm - một quan niệm sai lầm
Một giả định gây tử vong và có hại là bạn không thể bị cháy nắng trong bóng râm.
- Điều này là hoàn toàn vô nghĩa và là một trong những huyền thoại nhiệt thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Chúng vẫn có thể được phân phối trong bóng râm khoảng 40 phần trăm các tia UV có hại.
- Do đó, bạn chắc chắn nên sử dụng kem chống nắng tốt ngay cả ở những góc và khu vực râm mát.
- Một huyền thoại khác là bức xạ mặt trời trong nước. Có bạn chắc chắn không an toàn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mạnh mẽ.
- Ngược lại: bề mặt của nước hoạt động như một chiếc kính lúp và tăng cường các tia nắng mặt trời.
Làm mát từ bên trong - không giúp ích gì cho nhiệt
Thận trọng cũng nên được thực hiện khi nói đến chất lỏng.
- Uống nhiều trong thời tiết nóng là phải. Đổ mồ hôi khiến cơ thể mất nhiều chất lỏng cần được thay thế.
- Tuy nhiên, tránh đồ uống lạnh có đá. Một mặt, những thứ này có thể đánh vào dạ dày của bạn và gây ra chuột rút. Bạn cũng nên biết rằng đồ uống lạnh có đá kích thích sự trao đổi chất của bạn - và điều đó sẽ kích thích sự đổ mồ hôi.
- Tốt hơn là uống đồ uống ấm - ngay cả khi điều đó không quá sảng khoái lúc đầu.
- Người Bedouin ở Sahara quen thuộc với sức nóng và nên khuyên bạn: uống trà nóng, tốt nhất là trà bạc hà. Điều này nhẹ nhàng hỗ trợ hệ thống làm mát của cơ thể bằng cách giữ cho nó "chạy".
Làm mát bên ngoài - cuối cùng nóng lên
Một vòi sen lạnh được làm mới tuyệt vời - nhưng hãy cẩn thận.
- Nó được sử dụng để giải khát trong thời gian ngắn, nhưng gây ra sự căng thẳng lớn cho sự lưu thông của bạn - và điều này thường đã bị hư hại nhẹ trong cái nóng.
- Việc làm mát chỉ kéo dài trong một thời gian ngắn, sau đó nó thực sự ấm lên. Lý do là cơ thể bạn nghĩ rằng nó cần phải ấm lên ngay bây giờ.
- Nếu cơ thể bạn quá nóng, nó sẽ tự làm mát bằng cách tỏa nhiệt. Nếu cơ thể cảm thấy quá lạnh, như sau khi tắm lạnh, tôi tự làm ấm nó.
- Điều này có tác dụng khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn sau khi tắm lạnh. Ngược lại, mát - không lạnh băng - tắm chân thực sự hữu ích. Và lợi thế lớn: bạn có thể thưởng thức chúng trong cái nóng trong văn phòng.
Mở cửa sổ cho làn gió mới - nó không hoạt động
Không mở cửa sổ hoặc cửa ra vào ở nhiệt độ cao.
- Nếu không hãy để không khí nóng trong căn hộ và sưởi ấm. Không mở cửa sổ cho đến tối muộn, khi nó nguội dần bên ngoài. Nếu có thể, hãy thông gió vào ban đêm vào lúc nửa đêm về sáng.
- Tất nhiên, chú ý đến nhiệt độ bên ngoài, vì cũng có những đêm nhiệt đới. Hãy để hơi nóng vào căn hộ một lần, bạn sẽ không thoát khỏi nó quá nhanh. Thật khó để ngủ trong cái nóng.
- Nếu bạn có cửa cuốn, tốt nhất là để chúng bên dưới vào ban ngày; Nếu cửa sổ của bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mạnh và dài và không có cửa chớp, bạn nên xem xét rèm cuốn nhiệt hoặc rèm nhiệt.
Trong cái nóng, càng ít quần áo càng tốt - một huyền thoại
Nếu bạn đi du lịch xa về phía nam, ví dụ đến Châu Phi, hầu hết người dân địa phương đều mặc quần áo dài bất chấp nắng nóng.
- Người dân trên lục địa đen đã quen với nhiệt độ khắc nghiệt hơn. Đây là cách tốt nhất bạn biết cách đối phó với sức nóng và cách bảo vệ nó.
- Bạn mặc đẹp nhất vào những ngày hè nóng nực với quần áo rộng, rộng, mỏng và thoáng khí.
- Với quần áo chật, không có đủ không khí để vào da. Và không khí cần da để làm mát cơ thể với sự trợ giúp của mồ hôi và bay hơi. Đó là lý do tại sao bạn đổ mồ hôi nhiều hơn trong một chiếc áo phông bó sát hơn là một chiếc áo rộng.
- Càng che phủ nhiều da, khả năng chống nắng càng tốt. Tuy nhiên, quần áo không hoàn toàn ngăn chặn tia UV. Do đó, chống nắng cũng rất quan trọng trong quần áo.
Trong bài viết tiếp theo của chúng tôi, bạn sẽ tìm hiểu những gì bạn có thể làm về đau đầu vì nóng.